* Takto* Wellness Pro pribíja zdravý život s prúdom

Cestovanie často do práce (alebo len pre zábavu, ak žijete svoj najlepší život) je skvelý spôsob, ako skontrolovať zoznam turistických vedier, ale môže to tiež hodiť hlavný kľúč do vašich wellness rutín.

No+dobrý producent videa Ella Dove (častejšie sa označovanú ako storočník v kancelárii) neustále cestuje po celej krajine na videoprolesky, čo jej poskytlo dostatok príležitostí zvládnuť život z kufra, zatiaľ čo jej wellness stále udržuje svoje wellness bod.

Vybrali sme si jej mozog pre jej najlepšie cestovné tipy (a sú vážne génius)-od toho, ako byť najrýchlejšou osobou cez letíždenú bezpečnostnú linku po jej cestovnú uniformu, ktorá sa v skutočnosti vypočítava strategickejšie ako myslenie „Čo bude pre šesťhodinové červené oko?„(Aj keď pohodlie určite hrá úlohu).

„Pohodlné nohavice, ktoré stále vyzerajú elegantné, sú nevyhnutné,“ hovorí (miluje cestovanie v nohaviciach Athleta Stellar Crop Pants). „Mama môjho najlepšieho priateľa pracuje pre leteckú spoločnosť a je pravda, že čím lepšie ste oblečení, tým je pravdepodobnejšie, že sa upgraduje, prepustení do salóniku, keď ste oneskorení alebo stlačení na let na poslednú chvíľu.„

Pretože vylepšenia znamenajú viac miestnosti na nohy a viac miestnosti na nohy znamená viac priestoru pre jej obľúbenú rutinu natiahnutia lietadla (áno, naozaj). To je to, čo nazývame cestovanie, hacknuté.

Prejdite nadol pre viac jej tipov na cestovanie s wellnessom, vrátane toho, čo ona vždy balíčky v jej príprave.

Čo sa zabalí do svojho prípravy

Jednou z najlepších rád Dove je udržiavanie vášho prenosu super organizovaného, ​​čo je mimoriadne dôležité, keď v ňom zabalíte toľko wellness zosilňovačov ako ona.

„Nestrácam priestor s kozmetickými výrobkami z vesty,“ hovorí. „Ale vždy balím chlorofyl (pretože sa cítim skvele), aktivované drevené uhlie (za to, keď nie), probiotiká, horčík a koloidné striebro.„

Tieto doplnky sa hodia na vytvorenie tinktúry podpisovej imunity (na odvzdušnenie zárodkov lietadla), ktorá pozostáva z vody, chlorofylu, echinacea so zlatými, extraktmi semien grapefruitu a imunitnými aktivátormi kick-ass. „Zvyčajne to robím, keď sa dostanem kdekoľvek, kde zostávam,“ hovorí. „Alebo v lietadle, ak sa cítim extra dobre+dobre.„

„Nestrácam priestor s kozmetickými výrobkami z vesty.„

Medzi jej lehové must-haves patria slúchadlá na rušenie hluku, vankúš TRTL, veľký šál, dva lakrosové gule, kniha nahraná do jej iPadu, notebook, ktorý zapisuje tvorivé myšlienky, mandle a jej ďalšie obľúbené občerstvenie BYO: Packets ovsených vločiek a chia.

„Na letisku alebo v lietadle si môžete dostať šálku horúcej vody,“ hovorí. „Ovsené vločky sa plnia a oveľa zdravšie ako väčšina možností občerstvenia počas letu a semená chia vám pomôžu zostať hydratovaný.„

Ako sa tiahne v lietadle a udržiava cvičebnú rutinu na ceste

Tráviť toľko času v lietadle znamená menej času na trávenie v telocvični, takže sa Dove naučila byť kreatívnou s jej cvičebnou rutinou.

V lietadle je jej (menej trápne) výmena za plné prietok jogy v polovici letu používa lakrosovú guľu ako penový valček na roztiahnutie oblastí náchylných k cestovaniu vyvolanej tesnosťou (ako sú jej nohy, chrbát a nohy). Prevráti loptu cez vrcholy jej stehien-alebo na ňom sedí a pohybuje dĺžkou nohy cez loptu, aby natiahla svaly a zabránila im v zostupe hore.

„Tam, kde je fitness štúdio, je takmer vždy miesto na chytenie zdravého jedla v okolí.„

Po pristátí je všetko o hľadaní spôsobov, ako sa pohybovať. „Často cestujem sami, ale namiesto objednávania na konci dlhého dňa dostanem odporúčania pre miestne jogové štúdiá alebo tréningové kurzy,“ hovorí Dove. „Je to skvelý spôsob, ako zhromaždiť Intel pre dobre+dobré, ale tiež pekný spôsob, ako získať pocit mesta. Navyše, kde je fitness štúdio, takmer vždy je miesto na chytenie zdravého jedla v okolí.„

Je tiež obrovskou obhajkyňou pre chôdzu a často sa rozhoduje pre cestovanie pešo cez verejnú dopravu alebo auto. „Ak dokážem chodiť (čo znamená, že mám čas a nemám zajtra natáčané rekvizity). Extra kroky mi pomáhajú vyčistiť moju hlavu, oceniť kdekoľvek som a fyzicky sa cítim lepšie, ak mi chýba tréning.„

Ako sa vyhýba Jet Lag

Jet Lag je častým nepriateľom letáka, ale Dove má niekoľko trikov na boj proti nemu. „Raz som čítal, že ak po dlhom lete skočíte do vody, pomáha to s oneskorením prúdom, takže ak je to možnosť, prvá šanca dostanem, skočím do bazéna, oceánu alebo sprchy,“ hovorí.

„Keď to nie je možnosť (a zvyčajne to nie je), pijem a tona vody a snažím sa vyhnúť spánku na lietadlách, pokiaľ to nie je noc alebo super skorý let. Týmto spôsobom, pred spaním, kdekoľvek som pristál, cíti sa ako spanie. Ale naozaj, nikto nemôže poraziť lag, je to skutočná dohoda. Počúvajte svoje telo, odpočívajte, chodte, jesť dobre a natiahnuť.„

Pozrite sa na jej presnú cestovnú uniformu nižšie a kliknite na hotspoty a nakupujte jej výbery.

25 oz jedáleň od Corkcicle®

NAKUPUJ TERAZ

Anthropologie Louisa náramok

NAKUPUJ TERAZ

48 dolárov

Slnečné okuliare Madewell Halliday

65 dolárov

Madewell kožená spojka vrecka

50 dolárov

Bobbi od Vionic®

NAKUPUJ TERAZ

130 dolárov

Athleta Hyper zameraná tlačová podprsenka

NAKUPUJ TERAZ

54 dolárov

Caraa X Athleta Weekender Bag

NAKUPUJ TERAZ

158 dolárov

Athleta Itinerary Sweater Tank

NAKUPUJ TERAZ

128 dolárov

Athleta Stellar Crop Pant

NAKUPUJ TERAZ

98 dolárov

V spolupráci s Athletou

Fotografie: Tim Gibson pre dobre+dobré