Tento 20-minútový tok jogy je špeciálne navrhnutý tak, aby pomohol zabrániť vyhoreniu

V rôznych okamihoch počas 20-minútovej rutiny umožňuje obzvlášť vedomé pauzy, v ktorých vedie dych a tiež vedie mini-meditácie. „Na chvíľu tu začnite upozorniť na priestor medzi obočím,“ hovorí na jednom mieste. „Len si predstavte malé biele svetlo ... a potom s každým výdychom, toto biele svetlo začína vyžarovať trochu jasnejšie.

Takže sa pohybujete z priestoru medzi obočím dole po tváre, dole k ústam, dole k krku ... nájde cestu do priestoru okolo vášho srdca a každým výdychom a každým vdýchnutím nechajte toto biele svetlo len zaberať priestor v srdci, uznávam: „Som tu a som prítomný.""

Znie to upokojujúco, správne? Byť tam a buďte prítomní, rozložte si podložku a stlačte Prehrať na videu vyššie.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.