Toto 10-minútové cvičenie je liekom pre napätie dolného chrbta

Ďalší kritický krok misie zahrnutý do série je čo inak?-póza. „Plank je naozaj dobrá vec pre vaše držanie tela, pretože vás núti zapojiť sa do tých nízkych brušných. „Pracujete každé svaly svojho tela a potom sa tlačíte dolu rukami, aby ste pomohli podporiť tieto plecia, aby sme to nedostali dopredu.„

Je toho viac! Ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste strávili zvyšok svojho života v *stonanie* Poloha, stlačte hru, aby ste posilnili svoje telo na všetkých správnych miestach a zmiernili bolesť chrbta navždy.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.