Tieto gule na narodeninové koláče schválené RD sú plné bielkovín a vlákniny (a zaťaženie postrekovačov)
"Milujem tieto bielkovinové gule pre bielkoviny narodenín, pretože nielen chutia ako vaše obľúbené cesto na tortu, ale sú tiež plné živín," hovorí Addison. „Základ týchto proteínových guličiek je vyrobený z kešu masla, ovsenej múky a vanilkového bielkovinového prášku, takže práve z týchto troch ingrediencií máte všetky tri makronutrienty, ktoré vaše telo potrebuje: tuky, uhľohydráty a bielkoviny.„
Podľa Addisona je ovsená múka skvelým zdrojom zložitých uhľohydrátov. „Oosy sú plné nerozpustných vlákien, ktoré má pre naše telá toľko úžasných výhod. Nerozpustná vláknina môže pomôcť zvládnuť hladinu cukru v krvi tým, že zabraňuje hrotom cukru v krvi po celý deň. Zohráva tiež úlohu pri udržiavaní zdravia našich sŕdc tým, že znižuje hladinu cholesterolu a riziko choroby koronárnych artérií, “vysvetľuje. Nakoniec, nerozpustná vláknina „hrá úlohu pri udržiavaní šťastného tráviaceho systému propagáciou pravidelnosti čreva a znižovaním zápchy,“ dodáva Addison.
Medzitým je kešu maslo s vysokým obsahom bielkovinového orechového masla, ktoré je skvelým zdrojom srdcových mononenasýtených mastných kyselín, esenciálnych aminokyselín a železa a horčíka, ktoré sú prospešné pre zvládanie krvného tlaku, cukru v krvi a cholesterolu. A pre ďalší oomf energie sa tieto proteínové gule vyrábajú s pomlčkou vanilkového proteínového prášku, ktorý Addison hovorí, že pomáha budovať štíhly sval, pomáha so zotavením a vyživuje naše mozgy.
"Tieto bielkovinové gule pre bielkoviny narodenín začiarknite každú škatuľu-sú chutné, výživné a tak ľahko vyrobiteľné.". Navyše, kto sa nechce cítiť, že majú každý deň narodeniny?„Hovorí Addison. Určite nie my.
Recept na bielkoviny zdravého narodeninového koláča
Poskytuje 10 porcií
Prísady
1/2 šálky kešu maslo Pozri poznámky
3 lyžice medu
1 lyžička vanilkový extrakt
1/4 lyžičky mandľového extraktu
1/3 šálky vanilkového proteínu
1/4 šálky ovsenej múky
2 lyžice
1. Vo veľkej miske kombinujte všetky ingrediencie.
2. Volte sa do guličiek s veľkosťou uhryznutia (recept robí asi 10, ale ak chcete, neváhajte zdvojnásobiť recept)!
3. Uložte v chladničke pre ľahké občerstvenie.
Všetko najlepšie k narodeninám, všetko najlepšie k narodeninám:
