Tieto vyvážené dosky zasiahnú vaše jadro a glutes a * celkovým * novým spôsobom
"Šírka polovičnej gule tiež zmení," hovorí Dr. Candy, predpokladá, že čím menšia lopta, tým väčší účinok bude mať doska na stabilitu členku, kvôli zníženému polomeru otočenia na loptičke.
10 najlepších vyvážených dosiek pre prácu každého svalu vo vašom tele
Urbnfit je skvelý spôsob, ako zdokonaliť zručnosti v skateboarde, surfovaní a snowboardingu priamo z vašej obývačky. Táto doska je dodávaná s vlastnou aplikáciou, ktorá pomáha usmerňovať vaše tréningy, takže môžete začať posilňovať svoje jadro a stavu nôh.
Sľubná recenzia: "Kúpil som to, aby som pomohol vybudovať svoje jadro a všeobecnú rovnováhu.". Transformovalo sa moja rovnováha. Táto doska vám skutočne dáva veľa slobody učiť sa funky nové triky."
Špecifikácie
Materiál: drevo
Dĺžka: 26 palcov
Štýl: surfovanie / valček
Výhoda
- Zahŕňa aplikáciu na tréningy so sprievodcom
- Skvelé na zlepšenie skateboardingu, snowboarding a zručnosti surfovania
- Vyrobené z nekĺzavej gripovej pásky
- Ľahký kĺzavý valček
- Pomáha zlepšovať rovnováhu, obratnosť a silu
Zápory
- Nie pre začiatočníkov priateľský
- Zrukovňa pásky po nejakom použití podľa recenzií
Pôvodne 35 dolárov, teraz 33 dolárov
Povrch odolného voči sklzom tejto kolísky vám pomôže cítiť sa bezpečne a bezpečne, keď sa učíte svoje vyvážené zručnosti. So 4.8-hviezdičkové hodnotenie pre robustnosť a stabilitu, môžete si byť istí, že táto doska je cenovo dostupná aj dobre skonštruovaná.
Sľubná recenzia: "Rada je dobre vyrobená.". Žiadne drsné hrany. Pekný povrch na všetkých kusoch. Vrch je podobný brúskemu papieru s jemným štrkom. Oveľa jednoduchšie ako okrúhla doska s plastovou guľou v strede. Kúpil som si to, aby som sa počas zimy precvičil na pádlovanie. Pohyb Teeter Totter simuluje pádlo na palubu lepšie ako dosky s okrúhlym vyvážením."
Špecifikácie
Materiál: drevo
Dĺžka: 17.5 palcov
Štýl: Wobble
Výhoda
- Pevná, odolná stavba
- Stredné ťažkosti vhodné pre skúsených a vyvažovatelia začiatočníkov
- Podložky proti skĺznutiu a protikratu
- Kompaktný dizajn sa dá použiť kdekoľvek
Zápory
- Niektoré recenzie tvrdia, že je to príliš ľahké
Pôvodne 137 dolárov, teraz 130 dolárov
„Jedným z mojich obľúbených typov vyvážených platforiem je Bosu,“ hovorí Dr. Cukrík. "Je to ako polovičná švajčiarska guľa pripojená k plošine.".„Tréner BOSU môže byť použitý na strane lopty nahor alebo nadol na rôzne tréningové cvičenia. "S bokom lopty smerujúca k zemi je platforma pre vyváženie širokého priemeru, ktorá je dobrá na výcvik stability bedra," vysvetľuje Dr. Cukrík. "S bočnou stratou lopty smerujúcou nahor môžete stáť na mäkkej strane lopty a bude to čeliť vyváženiu členku viac (najmä ak bude stáť na jednej nohe).". Ako pekná vedľajšia prínosy môžete tiež využiť BOSU v tejto pozícii na prácu základnej stability, ako sú chrumky."
Sľubná recenzia: „Po závažnom poranení miechy môj fyzioterapeut navrhol, aby som si tento produkt kúpil, aby som pomohol posilniť nohy, členok a svaly nôh, aby som mohol chodiť trochu prirodzenejšie. Mal som len krátky čas, ale nachádzam obrovské vylepšenia svojej rovnováhy, mám menej bolesti a začínam chodiť s trochu väčšou milosťou."
Špecifikácie:
Materiál: guma
Dĺžka: 26 palcov
Štýl: nafukovacie
Výhoda
- Skvelé pre rôzne tréningové cvičenia
- Malý vplyv
- Ideálne pre začiatočníkov a skúsených trénerov
Zápory
- Nafúknutie môže byť zložité
Surferi, toto je pre vás. Väčšia veľkosť tejto dosky emuluje dĺžku surfovej dosky, takže môžete precvičiť rovnováhu päty až po nohu a bok po boku. Pri prvom získavaní tejto dosky môžete tiež nastaviť kratšiu vzdialenosť valcovania.
Sľubná recenzia: "Kúpil som a vyskúšal som iné vyvážené dosky a toto je to najlepšie, čo som kedy použil.". Veľkosť je oveľa lepšia a milujem magnetické zátky. Všetko je dobre vyrobené a kompozitný materiál sa cíti silný. Valček je pekná výška/šírka a môžete odstrániť zátky, aby ste precvičili točenie na osi. Horná podložka je tenká hustá rip Grip pena ... Grippy v bosých nohách. Absolvovaný na koberci na tvrdú podlahu a sedí v našom jedálni s množstvom miesta okolo neho a my len skočíme na pár minút, keď prechádzame cez dom."
Špecifikácie
Materiál: Neznámy
Dĺžka: 35 palcov
Štýl: surfovanie/valček
Výhoda
- Skvelé pre odborníkov na vodné športy a začiatočníkov
- Systém magnetického zastavenia vám umožňuje upravovať vzdialenosť valca bez akýchkoľvek nástrojov
- Trakčný povrch je dostatočne pohodlný na použitie s topánkami alebo bez toho, aby
- Umožňuje celý rad výcviku rovnováhy päty a na nohách a na bočnej strane
- Neodkriabanie vašej podlahy
Zápory
- Drahý
- Niektoré recenzie tvrdia, že valček je príliš malý
Trvajte svoju rovnováhu, jadro a silu nôh s touto vysoko nastaviteľnou možnosťou. Táto vyvážená doska sa dodáva s „360 vzduchovým vankúšom“, ktorý môžete použiť na precvičenie viac statického vyváženia, ako aj dve veľkosti valcov. Rada Revbalance je tiež „stavaná tvrdá, tvrdá, pre tvrdých“, takže vedzte, že je to extra odolné.
Sľubná recenzia: "Už niekoľko mesiacov som mal revolúciu fit 3 v 1 a rád ju používam."! Som rád, že som išiel s 3 v 1, pretože som skúmal online, aby som našiel vybavenie na zlepšenie svojej stability pre beh na dlhé vzdialenosti, snowboarding a potenciálne lekcie surfovania. Polovičné penové kotúče funguje dobre ako stabilita, keď je spárovaný s doskou, čím mi ušetrí problémy s vyrezaním neslušného množstva peňazí len pre samostatný klin stability."
Špecifikácie
Materiál: tvrdý
Dĺžka: 30 palcov
Štýl: surfovanie/valček
Výhoda
- Skvelé pre rovnováhu k budovaniu, jadro a sila nôh
- 360 Vzduchový vankúš ponúka školenie statického vyváženia
- Všestranný dizajn
- Odolná konštrukcia
- Zahŕňa digitálny sprievodca
Zápory
- Recenzenti tvrdia, že kvalita úplne neodôvodňuje cenu
Tom Miller CPT CSCS, certifikovaný osobný tréner, certifikovaný špecialista na pevnosť a kondicionovanie a stratégista obsahu fitness Volt, odporúča túto vyváženú dosku podľa Amazon Basics (ktorá má viac ako 4 200 5-hviezdičkových ratingov!). „[Je to] vyrobené z dreva a obsahuje protišmykovú podložku pre bezpečnejšie pochopenie,“ vysvetľuje a otáčanie 360 stupňov ponúka veľa tréningových možností. Použite ho na posilnenie vyvážených schopností alebo na zintenzívnenie klikov a dosiek na optimalizované cvičenie.
Sľubná recenzia: „Skvelý produkt! Chcel som vyskúšať vyváženú dosku pri stole, ale vysoké ceny na ostatných ma váhali, pretože som si nebol istý, či by sa mi to dokonca páčilo. Vyzdvihol tento a páni, je to úžasné. Robustný malý frajer, dosť široký na to, aby to bolo pohodlné, nikdy sa necítim, akoby som spadol. Presvedčilo ma, že vyvážené dosky sú úžasné a potrebný doplnok k stojacemu stolu. Moje kolená a dolná časť chrbta už teraz netušiam a môžem stáť dlhšie."
Špecifikácie:
Materiál: drevo
Dĺžka: 15.75 palcov
Štýl: Wobble
Výhoda
- Skvelé pre všetky úrovne fitness
- Ponúka otáčanie 360 stupňov
- Cenovo dostupné
- Nekĺzavý povrch
Zápory
- Podľa recenzií príliš klzký na tvrdom dreve
- Nie je dosť náročné pre skúsených vyvážených trénerov
Pôvodne 90 dolárov, teraz 65 dolárov
Chcete pracovať na svojom zostatku pri odpovedi na e -maily? Fezibo vás kryje. Aj keď táto doska ponúka menší rozsah pohybu, je ergonomicky skonštruovaná, aby vám pomohla posilniť vaše jadro a nohy počas celého pracovného dňa. Takže ak sa snažíte vytlačiť v nejakom nízko kľúčovom silovom tréningu, keď udriete hodiny, táto doska je pre vás.
Sľubná recenzia: "Táto doska sa mi veľmi páči.". Mám ďalšiu podložku, ktorú som používal so svojím stojacim stolom, a bolo to v poriadku, ale je to oveľa lepšie. Schopnosť posunúť moju váhu jednoducho mierne naklonením sa z jednej strany na druhú je veľmi pohodlná a prirodzená. Stojím takmer celý deň a táto doska pomáha zabrániť tomu, aby sa moje nohy unavovali a moje nohy boli bolestivé. Vrelo odporúčam tento produkt."
Špecifikácie
Materiál: latex, guma
Dĺžka: 20 palcov
Štýl: Wobble
Výhoda
- Skvelé na prácu z domu
- Ideálne pre začiatočníkov
- Nekĺzavý a protikrotch
- Masážne body proti únavnej
- Prenosný dizajn
- Pomáha zmierniť svalové stresy a zvyšovať obeh
Zápory
- Pre skúsených trénerov môže byť príliš ľahké
Táto doska, ktorá je skvelá pre začiatočníkov. Je vybavený dvoma odnímateľnými záložnými zariadeniami a štyrmi skrutkami, aby ste si mohli prispôsobiť, ktorá úroveň potrebujete a chcete. Pokiaľ ide o profesionálov, zastávku je možné úplne vytiahnuť za úplnú slobodu. Táto doska vytvorená s 15vrstvovým prémiovým drevom môže niesť až 350 libier a jej protiškáka PEVA poskytuje lepšie priľnavosť pre vaše nohy. Je to tiež jedna z najlepších možností, ako použiť pre drevené podlahy (nepoškraba ich).
Sľubná recenzia: „S týmito doskami sme nadšení (teraz máme 2). Sú hladké, silné a dobre vyvážené. Testovali sme to s hmotnosťami od 35 do 200+ libier. Všetko dobré. Používajú na jogu, ako vyvážení tréneri, ako mosty, ako automobilové rampy a ako Nugget Accessories. Opäť, všetko dobré. Odporúčam ich vysoko."
Špecifikácie
Materiál: drevo
Dĺžka: 29.5 palcov
Štýl: Roller
Výhoda
- Nastaviteľný dizajn je vhodný pre začiatočníkov
- Trvalá preglejka
- Uchopenie
- Neprašuje podlahy
Zápory
- Recenzenti tvrdia, že zahrnuté skrutky nie sú dosť dlhé
- Pre skúsených používateľov môže byť príliš ľahké
Ak chcete pracovať viac povrchovej plochy, táto okrúhla doska je pre vás. Môžete praktizovať pohyby na bok po boku, spätné a kruhové pohyby, aby ste sa skutočne vyzývali. Akonáhle sa stanete pokročilejšími, môžete ho tiež použiť na to, aby sa pohyby silových tréningov (napríklad glute mosty) trochu náročnejšie.
Sľubná recenzia: "To je niečo, čo môžete pridať do svojej fitnes rutiny a bude to celkom víťaz.". Je to vynikajúca kvalita a po niekoľkých použitiach sa nerozbije. To je niečo, čo môže zvýšiť náročnosť iných cvičení alebo len stáť a pokúsiť sa udržať rovnováhu! Myslím, že toto je spôsob, ako získať malé množstvo cvičenia bez toho, aby ste museli blokovať celú hodinu, použite ho na pár minút, kedykoľvek budete mať čas."
Špecifikácie
Materiál: Plast, materiál TPR
Dĺžka: 15.75 palcov
Štýl: Wobble
Výhoda
- 360 -stupňová rotácia ponúka všestrannú rovnovážnu prax
- 15 stupňov nakláňania
- Prenosný dizajn rukoväte
- Odolná konštrukcia
- Vhodný pre všetky úrovne tréningu
Zápory
- Povrch je podľa recenzentov príliš klzký
- Nie príliš široký
Táto dobre vyzerajúca doska (máme radi elegantnú a robustnú hornú palubu bambusu) je elegantným doplnkom vášho domáceho pracovného nastavenia. Spoločnosť Fluidstance vykonala svoju vlastnú štúdiu o 400 svojich používateľoch a zistila, že väčšina účastníkov sa cítila produktívnejšia po používaní svojich dosiek iba na jeden týždňové obdobie. Nepodceňujte túto dosku, pretože je pekná: vydrží váhu nákladného automobilu zakladateľa spoločnosti Fluidstance (!!!) Prechod cez to.
Sľubná recenzia: „Mať stojaci stôl môže byť vyčerpávajúci, ak všetko, čo robíte. Pôvodná vyvážená doska Fluidstance prináša pohyb pracovnému stolu a je skvele postavená s rozprávkovo elegantným dizajnom. Udržuje ma to aktívny a zasnúbený, keď som na začiatku veľa nečakal. Toto je skutočne klenot pre aktívny životný štýl, v ktorom sa prispôsobuje pracovnému priestoru. Hodné investície pre vaše zdravie a dlhovekosť. Určite porazí návštevu chiropraktika!"
Špecifikácie
Materiál: bambus, hliník
Dĺžka: 26.5 palcov
Štýl: Wobble
Výhoda
- 360 -stupňová sklonová základňa ponúka všestranný výcvik vyváženia
- Skvelé pre stojace stoly
- Pevná bambusová paluba
- Pomáha zlepšovať silu, stabilitu a zameranie počas pracovného dňa
Zápory
- Drahý
Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.
