Toto je Top 5 sťažností, ktoré počuje výživa krásy-a ako ich vyrieši

Frances Phillips je registrovaný výživový terapeut, špecializujúci sa na problémy súvisiace s pokožkou a krásou. Keď strávila viac ako desať rokov prácou ako model a zároveň zápasila s vlastnými problémami s kožou, teraz ponúka súkromné ​​konzultácie s výživou a je spisovateľkou zdravia a prírodných krás. Frances býva v Londýne, kde je založená jej prax.

Ľudia často prechádzajú mojimi dverami, keď vyčerpali všetky konvenčné možnosti, ktoré majú k dispozícii. Dalo by sa povedať, že sa špecializujem na zúfalstvo. Šli dolu nekonečné králičie diery googling, čo majú robiť. Vyskúšali všetky lokálne a ústne produkty. A sú šialení frustrovaní.

Úplne chápem frustráciu, pretože v jednom okamihu to bol aj ja. Od dieťaťa som trpel ekzémom. Moja pokožka by bola často infikovaná alebo krvácajúca. Bol som v neustálej bolesti a spánku zbavený. Moja kariéra aj spoločenský život boli pozastavené. Nič, čo som neurobil, nefungovalo okrem použitia vysokopevnostných steroidných krémov, ktoré som sa naozaj necítil dobre pri používaní dlhodobého hľadiska. Jo, a zároveň som dostal akné (a myslím tým hrozný cystický druh). Podľa väčšiny štandardov som bol náročnou mladou ženou pri vedomí zdravia, ale naozaj som sa vôbec necítil zdravý.

Ako výživový terapeut, ktorý sa špecializuje na otázky krásy. Zvyčajne to zahŕňa výživové poradenstvo a doplnok na podporu zapojených telesných systémov a prírodné lokálne odporúčania.

Tu sú niektoré z najbežnejších sťažností, ktoré vidím vo svojej praxi ..

Akné

Nepochybne toto je najvyššia sťažnosť, ktorú vidím. A prekvapivo je to skôr akné pre dospelých ako dospievajúce akné, ktoré sa zdá byť rozšírenejšie; Ženy vo veku 20 a 30 rokov, zvyčajne vedúce zaneprázdnené a úspešné životy, ale sú plesne stresom. Predpokladá sa, že závažnosť a progresia akné je určená komplexnou interakciou medzi hormónmi (primárnym faktorom), baktériami a zápalom.

Aby som s tým pomohol, pozerám sa na vyrovnávanie hladín cukru v krvi a zníženie zápalu. To môže zahŕňať prepínanie nadbytočných živočíšnych bielkovín pre rastlinné bielkoviny, zvyšovanie príjmu vlákniny, zníženie jednoduchých uhľohydrátov alebo vyváženie hladín omega 6: 3 v strave. Posudzujem tiež cvičebné režimy, zatiaľ čo niektorí klienti potrebujú viac, mnohí sú nadmerne diverzní, čo má negatívny vplyv na ich hormóny a pomáha nájsť spôsoby, ako zvládnuť alebo odstrániť stres.

Ekzém

Sám trpím ekzémom a som na dlhej ceste, aby som mu pomohol vyčistiť. Všetko, čo prinútim svojich klientov, aby vyskúšali, vždy som na sebe testoval. Ekzém je tiež multifaktoriálny stav, takže pre mňa kľúčom je identifikácia toho, čo ho konkrétne môže zhoršiť pre každého jednotlivca. Väčšina prípadov sa považuje za sprostredkovanú alergiu, hoci to nie je pravda pre každého, a preto som osobne nevidel žiadny účinok, keď som prestal jesť mlieko.

Ako už bolo povedané, najprv sa budem zaoberať možnými potravinovými neznášanlivosťami, najbežnejšou je: mlieko, vajcia, arašidy, ryby, sójka, pšenica, citrusy a čokoláda (bohužiaľ). Potom sa pozriem na úroveň stresu, zdravie čriev, pomer Omega 6: 3 a lokálne výrobky. V závislosti od hlavnej príčiny sa protokol bude líšiť, ale zistím, že zvládanie stresu môže ísť ďalej, aby som pomohol takmer vo všetkých prípadoch ekzému, ktoré vidím.

Suchá koža

Niektorí klienti prichádzajú ku mne so suchou pokožkou, ktorá nemusí byť nevyhnutne ekzém. Ošetrím suchú pokožku trochu inak, a hodnotím lokálne výrobky, ktoré môže klient používať okrem prezerania ich hydratačných úrovní (viete, aká dôležitá je pitná voda, správne?!), príjem mastných kyselín a rovnováha Omega 6: 3. Zvyčajne je to oveľa jednoduchšie získať rýchle výsledky v porovnaní s ekzémom, čo je o niečo zložitejšie. Podnebie často zohráva veľkú úlohu, ale riešenie môže byť také jednoduché ako pitie viac vody alebo prepínanie výrobkov na starostlivosť o pleť.

Psoriáza

Vidím tento stav o niečo menej často, ale stále to ovplyvňuje dva až päť percent populácie. Existuje jasná korelácia medzi psoriázou a celiakiou a Crohnovou chorobou. Takže sa pozriem na možné intolerancie potravín ako na prvý prístav s týmto prístavom a či môže hrať rolu neznášanlivosť lepku. Alkohol môže byť tiež hlavným priťažujúcim faktorom pre trpiaci psoriázami. Potom posúdim zdravie čreva, úroveň esenciálnych mastných kyselín, vyvážiť pomer Omega 6: 3 a urobím prírodné lokálne odporúčania produktov a doplnkov. Primerané vystavenie slnečnému žiareniu môže byť tiež prospešné.

Bez ohľadu na to, aké sú vaše problémy s kožou, tu je dobrá správa: nemusíte s ňou žiť pre dobrú-len si vyžaduje trochu detektívnej práce!

Niet pochýb o tom, že spojenie s potravinami je skutočné. Tu sú najlepšie potraviny pre žiariacu pokožku a lesklé vlasy.