Existujú 4 typy koníčkov-to, ako si vybrať ten správny, ktorý vás splní

2. Mozgový

Mozgové aktivity ako sudoku, čítanie a hádanky môžu pomôcť inej časti našej mysle aktiváciou našej koncentrácie. A to sa určite môže ukázať ako užitočné pre povedzme, že je schopné udržať sa zameranie počas trojhodinového stretnutia priblíženia.

3. Kreatívny

Zapojenie sa do tvorivých aktivít, ako je písanie, maľovanie, spev alebo varenie, môže poskytnúť pocit úspechu. Zamyslite sa nad tým, ako sa budete cítiť, keď konečne zdokonaľujete nedotknutú soufflé alebo dojem shakira hodného na pódium, na pár príkladov.

4. Orientovaný na komunitu

Komunitné koníčky, ako sú knižné kluby, pomáhajú v kuchyni polievky alebo prakticky doučovanie vám pomôže zapojiť sa s ostatnými spoločensky ... dokonca aj na diaľku.

Ako sa rozhodnúť, aké typy koníčkov sú pre vás v súčasnosti pravé

Ak si nie ste istí, aký druh hobby chcete prax, nie je potrebné stresovať. Aby ste zistili, kde začať, ticho si sadnite, počúvajte svoju myseľ a telo a potom experimentuje niekoľko kategórií, v ideálnom prípade.

Je to preto, že Lucht tvrdí, že mať koníčky vo viacerých alebo všetkých kategóriách môže byť nielen zábavné, ale môže tiež prispieť k udržiavaniu mysle, tela a ducha zdravého a splneného. (Skúste premýšľať o svojich koníčkoch, ako by ste mali vyvážený plán výživy.) To neznamená, že musíte mať koníček, ktorý samozrejme vyhovuje každej z kategórií, ale je to zložka, ktorú treba zvážiť počas vlastného registrácie, pretože v konečnom dôsledku vám vyvážená bridlica záľuby môže pomôcť cítiť sa vo všeobecnosti splnený.

Takže introspektíva o tom, aký druh naplnenia môžete cítiť, chýba a ktorý typ súvisiaceho koníčka by pre vás mohol byť pravý. Keď nájdete niečo, čo vás núti zabudnúť na čas a dostať sa do stavu toku, takto budete vedieť, že robíte taký koníček, ktorý vás naplní najviac. „Tento pocit nadčasovosti pomáha vašej mysli umyť akékoľvek úzkosti alebo mentálne zvyšky, ktoré udržujú vaše myšlienky v kruhoch, takže čím viac sa niečo cíti, tým lepšie je pre váš duševný a fyzický stav,“ hovorí Lucht Lucht.

Výskum podporuje túto predstavu a poskytuje dôkazy o zníženom krvnom tlaku a hladine kortizolu, ako aj zvýšeného zamerania účastníkov, ktorí sa zaoberali fyzicky náročnými aj s nízkym pohybom voľného času na dlhšiu dobu. Ale aj keď nemáte obrovské množstvo času na venovanie sa koníčkovému alebo starému zisťovaniu, príjemný spôsob, ako stráviť krátke okná, je pre vašu pohodu nesmierne dôležitý.

„Nemôžete naliať z prázdneho pohára,“ hovorí Aimee Daramus, Psyd, licencovaný klinický psychológ “, ak to potrebujete, hľadajte koníček, ktorý sa dá urobiť za päť minút alebo menej počas celého dňa.„To by mohlo znamenať, že urobíte krátke cvičebné video, jeden rad pletenia, sledovanie päťminútového videa YouTube namiesto hodinového dokumentu alebo vykonanie jednej rýchlej lekcie na jazykovej aplikácii, zatiaľ čo čakáte v rade v obchode s potravinami. Je dôležité nájsť si čas urobiť niečo, čo vám „pripomína, že vám záleží,“ hovorí.

A ako pripomienka, to, čo pre vás teraz funguje, nemusí byť to, čo pre vás minulý rok fungovalo a to je v poriadku. Takže ak sa teraz necítite priťahovaní k svojmu napoly dokončeným pleteným projektom, dajte si prestávku. „Je v poriadku nechať to na chvíľu ísť a nechať ťa svoju intuíciu viesť späť, keď budete pripravení,“ hovorí Lucht. „Vzdialenosť spôsobuje, že srdce rastie, dokonca aj s vašimi koníčkami.„

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.