Návyky tréningu 7 najlepších modelov

Svet pristávacích dráh a fotografických výhonkov nie je tradične zdravé miesto. V posledných niekoľkých rokoch však viac modelov vymení diéty hladovania za zlé tréningy.

Áno, potia sa, pretože musia žiť podľa chudého ideálu módneho sveta a väčšina z nich je požehnaná vážnymi génmi krásy z get-go-go. Ale veľa najlepších modelov teraz hrdo vyhlasuje svoju fitness láske, či už v parkových lavičkách (napríklad Heidi Klum, na obrázku), triedy Barre alebo boxerské cvičenia.

Tu zdieľame návyky tréningu siedmich módnych modelov, ktoré im pomáhajú udržiavať fit a zdravé .. -Lisa Elaine držala

Foto: Dailymail.co.uk

Miranda Kerr

Kerr je jedným z najzdravších modelov, ktoré poznáme, s vlastnou líniou organickej krásy a vyznávanou láskou k praktikám, ako je jesť čerstvé, organické produkty a pravidelné suché kefovanie.

A zatiaľ čo je známe, že praktizuje jogu, v poslednej dobe bola venovaná balerínovej balerínovej baletskej balerii Mary Helen Bowersovej. Nielen, že sa naučila Barre Move, ale dokonca si kúpila trikoty, ktoré sa nosia na svoje potné relácie, a vykonávali multitaskingové kurzy, zatiaľ čo nosili svoju masku na organickú masku Kora (na obrázku).

Foto: Instagram/Mirandakerr

Julie Henderson

„Keď som doma v New Yorku, nič neprekonáva úžasný 45-minútový beh cez Central Park! Milujem beh, pretože to dokážem kedykoľvek a kdekoľvek, “hovorí Henderson, ktorá je známa svojimi vystúpeniami v Športové ilustrované Problémy s plavkami.

Keď nezúčastňuje chodník, chodí na kurzy vo svojich obľúbených butikových fitness štúdiách, vrátane baletu Bungee v Chaisefitness alebo boxerskej triede v Mendez Boxing. Má tiež do svojho domu učiteľka jogy.

„Rád robím rôzne tréningy, udržuje ma to záujem a motivovaný a cítim a vidím najlepšie výsledky, keď zmiešam veci.„

Adriana Lima

Brazílska krása a hviezda Victoria's Secret Angel tvrdo trénuje s bývalým profesionálnym boxerom a spolumajiteľom letectva Michaelom Olajide, JR., a jej tréningy pripomínajú cvičenia bojovníka, ktorý sa pripravuje na záchvaty v kruhu.

Zamyslite sa nad veľa skákacieho lana (vrátane dvojitých jednodňových a krížov!) a dierovacie kombá alebo s hmotnosťami v ruke. Mnoho ďalších modelov Victoria's Secret sa tiež dostane do formy pre dráhu v Aerospace.

Foto: Aerospace

Ashley Smith

Smith, ktorý bol tvárou kampaní za značky ako Gap a Forever 21, pracoval s Willom Torresom vo Willspace viac ako dva roky.

„Aby sme udržali jej telo tónované a pálenie metabolizmu, používame náš výťahový program s dôrazom na spodné telo a jadro,“ hovorí Torres, ktorý jej zvyčajne trénuje dvakrát až trikrát týždenne. „Urobíme Deadlift, ktorý predlžuje hamstringy a glute a zároveň udržiavame jej svaly polohy zarovnané. To v kombinácii s drepmi, bočnými výpadmi a krokmi udržuje jej nohy dlhé a zadok tónovaný.„

„Keď má fotenie, robíme s ňou viac tajnej práce, kde kombinujeme Aerobics, ako je kopanie a dierovanie kombinácií na podložkách, s pohybmi ako Ropes Slams alebo Lock Ball Lopses,“ hovorí, čo jej pomáha zostať štíhly a silný Bez toho, aby ste vyzerali čerpané. „Ashley je vždy pripravená na túto výzvu a milujeme jej energiu a vášeň pre zdravý, fit život.„

Foto: AllaboutModels.slepo

Heidi Klum

Legendárny supermodel a Dráha projektu Hostiteľ Klum je známy tým, že používa ulice v New Yorku ako jej telocvičňu.

Pravidelne si všimla, že beží po celom Manhattane, najmä v batériovom parku, a často má kamaráta, buď jej dlhoročný tréner David Kirsch, alebo nedávno, jej priateľ Martin Kristen, ktorý ju nechal robiť skoky a kroky na lavičkách.

Pretože sa naučila, že sa jej cvičenie pohybuje od Kirscha, hádame, že má tiež strednú drep.

Foto: Zimbio.com

Elena Foley

„Vyrastal som tancujúci, takže viem, ako dobre kondicionovať a zaobchádzať so svojím telom,“ hovorí Foley, ktorý bol uvedený v Taliansky móda a prešiel dráhou pre dizajnérov ako Betsey Johnson. Moskva naivka je obrovským fanúšikom telocvične Davida Bartona. „Toto je môj choď bezpochyby. Keď som tam, prináša iba radosť a šťastie-je to najlepšia posilňovňa, akú som kedy videl.

Foley zvyčajne beží na bežiacom páse hodinu a potom sa spustí do posilňovacej a tónovacej sekvencie, ktorá zahŕňa burpees, cvičenia AB a výťahy na nohy. A ona sa neporiadne, že bude robiť viac kôl a veľa opakovaní. Keď skončila, hovorí: „Vždy dokončím akékoľvek cvičenie s množstvom napínania. To je veľmi dôležité, aby sa svaly uvoľnili a predĺžili.„

Gisele Bundchen

Bundchen môže vyzerať leštene a pekná a vhodná pre triedu Barre, ale jednou z jej najväčších zdatných vášní je výbušný kung fu. Po mnoho rokov praktizovala svoje kopy a zápasenie počas 90-minútových stretnutí v inštitúte Boston Kung Fu Tai Chi trikrát týždenne.

Je tiež dlhoročnou praktizujúcou jogou (a bola veľkým fanúšikom Anusara pred celým debaklom John Friend) a nedávno vykonávala svoje pozície s najroztátiteľnejším partnera jogy vôbec, dcéra Vivian, na obrázku.

Foto: Instagram/giselleofficiálny

Viac čítania

Tajomstvá fitnes modelov
6 modelov, ktoré uviedli na trh svoje vlastné značky prírodnej krásy
Ako 7 módnych zasvätených osôb zostane zdravých počas týždňa módy