Prekvapivé spojenie medzi zdravím čriev a depresiou po pôrode

„Prijatie protizápalovej stravy pred a počas tehotenstva môže dokonca pomôcť znížiť šance na depresiu po pôrode,“. Hovorí Cobb. Je dôležité poznamenať, že zatiaľ čo jedna malá kanadská štúdia poukázala na potenciálne spojenie medzi stravou a prevenciou popôrodnej depresie, spojenie vo veľkej miere chýba vedecká podpora a je potrebné vykonať viac výskumu, aby sa vyvodili definitívne závery.

„Prevažná väčšina serotonínu a dopamínu matky sa vyrába v čreve." - Shawn Talbott, PhD, výživový biochemik

Shawn m. Talbott, PhD, výživový biochemik v Salt Lake City v Utahu, tiež poukazuje na to, že hormonálne zmeny spojené s tehotenstvom a pôrodom môžu ovplyvniť osi črevného mozgu a naopak. „Črevná flóra sa veľmi mení z predpísaného, ​​do polovice na dodanie,“ hovorí. „Prevažná väčšina serotonínu a dopamínu matky sa vyrába v čreve, takže narušená mikrobiomová rovnováha môže dramaticky ovplyvniť jej náladu.„

DR. Talbott vo všeobecnosti hovorí pacientom, aby zvážili probiotikum počas tehotenstva a po (bonus: určité kmene môžu pomôcť s kolikou!), jesť čo najbližšie k stredomorskej strave, ako je to možné (načítanie polyfenolov a flavonoidov bohatých na antioxidanty) a získanie ton vlákien.

„Jesť viac vlákniny je jediný najdôležitejší prístup k zlepšeniu mikrobiómovej rozmanitosti,“. Talbott hovorí. „Ale pridanie doplnkov prebiotických vlákien môže tieto výhody rozšíriť a zamerať sa na rast„ dobrých “baktérií.„

PPD je samozrejme super zložitý problém a zdravie čriev je iba jedným z možných skladieb. Najdôležitejšia vec je pre ženy, ktoré sa snažia osloviť odborníka v oblasti duševného zdravia ASAP. Pretože mama-ing je ťažká a je tu nula Hanba pri získaní pomoci.

Zoznámte sa s lekárom, ktorý verí, že koreň depresie leží v čreve. A pamätajte: PPD môže vyzerať sakra oveľa viac ako úzkosť ako smútok.