Prekvapivá ajurvédska dýchacia technika, ktorá sľubuje lepšie trávenie

Pre optimálne trávenie, obe DR. Bitz a Mitchell hovoria, že je najlepšie jesť v časoch, keď je váš slnečný kanál dominantný, pretože je spojený s teplom. To je, keď je aktivovaný váš ájurvédsky „vnútorný oheň“, čo pomáha telu tráviť jedlo efektívnejšie, DR. Hovorí Bitz. „Tráviace teplo a oheň pomáhajú správne rozbiť jedlo.„Mitchell dodáva, že jedenie, keď má Sun Channel tela dominanciu, otáča tráviace enzýmy, čo pomáha jedlu pohybovať sa cez tráviacu Tracy efektívnejšie.

Nemusíte robiť nič komplikované, aby ste zistili, či je váš slnečný kanál dominantný. Všetko, čo skutočne musíte urobiť, je skontrolovať, na ktorú nosnú dierku dýchate. Skúste zavrieť oči, venujte pozornosť svojim nosným dierkám a pocit, kde je viac energie a vzduchu. „Keď vdychujete, môžete cítiť jednu nosovú dierku, ktorá má prevahu nad druhou,“. Hovorí Bitz. „Kľúčom je len ticho sedieť a mať na pamäti, kde sa dych pohybuje nosom.„

Ako využiť vaše dýchanie pre lepšie trávenie

Samozrejme, väčšina jesť, keď máme hlad a keď to umožňuje náš rozvrh, nielen vtedy, keď dýchame z našej pravej nosovej dierky. Mitchell hovorí, že v týchto okamihoch existujú spôsoby, ako aktivovať správnu dominanciu nosnej dierky. „Jedným zo spôsobov je jednoducho vôňa chutných jedál,“ hovorí. „Ďalším spôsobom je pridať do vášho jedla zázvor alebo malú vápno a soľ, čo je klasický ájurvédsky spôsob, ako generovať teplo v tele a aktivovať slnečný kanál,“ hovorí.

Ďalšou výhodou pre túto ajurvédsku dýchaciu techniku ​​je to, že venujte pozornosť dýchaniu, ktoré vás prirodzene prinúti spomaliť a byť vítaní; Je ťažké venovať pozornosť svojmu dychu, keď jete čo najrýchlejšie a zároveň robíte niečo iné. „Nejde o to, aby ste sa pokúsili prinútiť váš dych, aby niečo urobil, keď jete, je to o tom, čo si uvedomujete, čo sa deje v tele,“ hovorí Mitchell.

Zatiaľ čo správna nositeľka Dýchanie dominancie nie je ničím posadnutím, je to jeden nástroj, ktorý sa dá použiť na to, aby sa prihlásil do vášho tela a primárne sa zaujal zdravšie trávenie. Existuje dôvod, prečo ajurvédske techniky vydržali test času; Váš dych môže byť skutočne silný.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.