Bridge Pózy sú zjavne skvelé pre váš sexuálny život, takže tu je návod, ako ich urobiť správnym spôsobom

Ak chcete správne vykonať pózu, začnite tým, že si zarovnávajú nohy so svojimi sediacimi kosťami s prstami na nohách, ktoré sa mierne otáčajú smerom dovnútra. Zdvihnite boky smerom nahor a trbajte sa na špičky vašich ramien. Popadnite boky podložky a pokračujte v rolovaní ramien dovnútra, až kým necítite váhu. Ak máte blok, umiestnite ho medzi svoje vnútorné stehná a * stlačte *, aby ste pomohli zdokonaliť formulár. Ak chcete získať intenzívnejšiu verziu pózy, prekladajte ruky pod chrbtom rovno, zatlačte dole na plecia a zdvihnite stehná ešte ďalej. Potom buďte pripravení na to skutočne Cítite, ako sa vaše svaly zapoja. Tu je video, ako jej testovanie pózy správnym spôsobom.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.