Záludné spôsoby „Superwoman Syndróm“ môžu ovplyvniť vaše zdravie

O 28, Dr. Tasneem Bhatia, život MD bol celkom báječný-prinajmenšom sa to zdalo tak z vonkajšej strany. Po rokoch školskej dochádzky dosiahla svoj sen stať sa lekárom. Ale tajne bola vystresovaná a vyčerpaná. Vyvinula cystické akné a jej zvodné vlasy začali vypadávať zhluky. Každé ráno by sa zobudila a nechcela čeliť dňu vpredu. Čo to so mnou je? premýšľala. Mám 20 rokov a mal by som prosperovať, nie mizerne.

Keď jej zázemie vo funkčnej medicíne nepomohlo, strávila tri roky tréningom v oblasti výživy, Ayurveda a tradičnej čínskej medicíny. Jej vlastný malý vedecký experiment, podrobila sa všetkému, čo sa naučila na test. Zmenou stravy a pridaním niekoľkých kľúčových doplnkov dokázala úplne transformovať svoje zdravie-a napísala v tomto procese dve knihy.

„Keď si vezmeš ajurvédsku medicínu, čínsku medicínu, konvenčnú medicínu, laboratórnu prácu, výživu, hormóny, typy tela a osobnosť, videla som, že ženy upadajú do veľmi zreteľných síl,“ hovorí. „Strávil som päť rokov sledovaním a znova a znova by som sa reprodukoval. Začalo to byť skutočne prediktívne.„

Jej novou knihou je vyvrcholenie jej pozorovaní (po stretnutí s viac ako 12 000 pacientmi), Superwoman RX, čo pomáha ženám zistiť ich „typ energie“ a jeho zodpovedajúci predpísaný plán. Výstraha spojlera: Bez ohľadu na to, ktorý typ energie ste, je pravdepodobné, že máte prípad „Superwomanov syndróm.„

Čo presne je syndróm Superwoman a ako sa to rozpráva s vaším zdravím? Pokračujte v čítaní, aby ste to zistili.

Čo je syndróm Superwoman?

„Ako ženy, chceme to urobiť všetko a hrať viac úloh,“. Hovorí Bhatia. „Ale chceš prevziať viac úloh z nás môže vziať veľa a viac energie, ako by sme mohli [mať].„Hľa, Superwoman Syndróm.

Ako to vyzerá presne? Správa tím v práci, ale tajne má črevné sondy. Sleduje rôzne kreatívne predajne, ale skrýva ochromujúcu úzkosť. Byť zaneprázdnená mama, ale zápasí s udržiavaním zdravej váhy.

„Ako ženy to chceme robiť všetko a hrať viac úloh. Ale chcieť prevziať viac rolí, môže z nás veľa vziať.„

„Každá žena, ktorú stretnem, je úžasná,“. Hovorí Bhatia. „Jedna žena mohla vytvoriť krásnu rodinu alebo komunitu. Ďalší mohol vytvoriť spoločnosť. Je dôležité vlastniť, kto ste, a tiež dôležité porozumieť zdravotným rizikám, ktoré prichádzajú s pokračovaním vašej cesty, pretože je to všetko zviazané: naša energia, emócie, voľby, hormóny, jedlo, cvičenie, spánok a partneri. Musíte mať plán, aby ste mohli pokračovať po svojej ceste s nadšením a dlhovekosťou namiesto pravidelného havarovania a pálenia.„

Päť typov superwomenov

Superwoman RX Zahŕňa dosť zdĺhavý kvíz, ktorý rieši všetko od osobnostných vlastností po zdravotné problémy-a dokonca aj to, ako vyzerajú vaše vlasy, nechty a jazyk. A potom zábavná časť: Objavenie vášho archetypu. Tu je rýchly prehľad:

Boss Lady: „Moja šéfová dáma je známa svojou inteligenciou a vtipom, ale požiadavky, ktoré kladú na seba. Tiež hovorí. Medzi jej radou: Zoberte si záber jablčného octu denne, aby ste resetovali svoje pH, obmedzili svoje mliečne výrobky a zvýšili vlákninu a bielkoviny.

Savvy kuriatko: DR. Bhatia popisuje dôvtipné kurčatá ako rovnaké časti éterického umelca a hlavného veliteľa. Ale keď je mimo rovnováhy, varuje, liečebné výzvy vrátane úzkosti, migrény, IBS, svalového napätia a nespavosti-môžu byť skľučujúce. Aby ste im pôsobili, DR. Bhatia odporúča pri diéte bohatej na vitamín B, železo a bielkoviny.

Zem mama: Starostlivosť a súcitná, DR. Bhatia hovorí, že mamičky Zeme sú prírodnými opatrovateľmi. Pretože často kladú svoje vlastné potreby, prírastok na váhe, depresia, cukrovka, kardiovaskulárne choroby a hypertenzia nie je neobvyklá. Jesť menšie, častejšie jedlá, viac rastlinných bielkovín a vlákniny, zatiaľ čo obmedzenie sacharidov a cukru môže pomôcť.

Nightingale: „Nightingales sú motivované neustálym nezištnosťou a zmyslom pre službu,“ Superwoman RX ujasniť. „V niektorých ohľadoch predstavujú všetky ženy a našu túžbu meniť a vylepšiť svet nejakým spôsobom, veľký alebo malý.„Zachovanie sveta môže prísť s niektorými nie takými veľkými vedľajšími účinkami, ako je slabý imunitný systém, alergie, nespavosť a hormonálne nerovnováhy. RX: užívanie doplnkov imunitného posilňujúce.

Cigánske dievča: „Imaginatívne, kreatívne a rozsiahle, cigánske dievčatá trávia veľa času vo vzduchu alebo v kreatívnom priestore,“ vysvetľuje kniha. Niektoré bežné podmienky: úzkosť, únava, vypadávanie vlasov, zmeškané cykly a nespavosť. Medzi Dr. Rady spoločnosti Bhatia je zamerané na 50 gramov bielkovín denne, vyhnúť sa lepku a iným zápalovým potravinám a uprednostňovať spánok.

Váš typ sa časom mení

Len preto, že sa stotožňujete s, povedzme, archetype šéfa dámy, neznamená, že budeš na celý život. „Existuje toľko úloh, ktoré ako ženy hráme, keď prechádzame našim 20, 30., 40., 50., 60. roky, celú cestu,“. Hovorí Bhatia. Jej bod: Je dôležité sa občas prihlásiť. Keď sa vaše životné fázy zmenia, bude to aj vaše zdravotné potreby. Ale v každom veku, vyhýbanie sa vyhoreniu a udržiavaniu rovnováhy sa vracia do starostlivosti o seba.

„Ako ženy, máme skutočne silný vplyv, takže keď nie sme najlepšou verziou seba, efekt zvlnenia je na všetko a všetkých okolo nás,“. Hovorí Bhatia. „Všetci sme už superwomen. Musíme sa len naučiť starať sa o seba.„

Bez ohľadu na to, aký ste typ superwoman, starostlivosť o seba je dôležité. Tu sú tri rituály, ktoré sú jednoduché, ale silné. A ak ešte nemáte rutinu pre seba, môžete vždy adoptovať Jennifer Aniston's.