Skutočný dôvod, prečo vás Poop Pows zavedie od 0 do pohotovosti, napríklad 10 sekúnd
Aj keď sa môžete cítiť, akoby ste boli úplne mimo kontroly, keď sa váš vagus nerv rozhodne urobiť vás špinavý, DR. Aggarwal hovorí, že to jednoducho tak nie je. „Jedna vec, ktorú môžeme urobiť, aby sme zabránili pohybu čreva, je dobrovoľne vytlačiť vonkajší sval svalového zvieratka, až kým nie je bezpečné mať pohyb čriev. Pomáha tiež jednoduchá meditačná technika. Jednoducho sústredte sa na dych, ktorý prichádza do a von z nosa. Vedome sa snaží uvoľniť telo a vizualizovať, že zvyšok tela relaxuje, že svaly pomáhajú, “hovorí. Môžete tiež vyskúšať niektoré z týchto relaxačných techník, ak počas období trpíte konečníkmi kŕčov. Všetky tieto relaxačné techniky fungujú, pretože vagus nerv tiež hrá úlohu pri spustení relaxačnej reakcie tela uvoľňovaním upokojujúcich hormónov. Hej! Je to komplikovaná anatomická štruktúra.
Ak však zistíte, že bežíte do kúpeľne často (a nielen pred stresujúcou večerou na vďakyvzdanie), je určite čas dohodnúť si stretnutie so svojím praktickým lekárom alebo gastroenterológom. Ale pre tých, ktorí iba občas zažívajú potenie hovna, kus rady: Povedzte „ďakujem“ vagusovému nervu, keď ste na záchode, a vedome si oddýchnite, aby ste sa mohli vyhnúť akýmkoľvek zdrojom stresu, ktoré čakajú mimo dverí kúpeľne.
Čo chce dietológ, aby ste vedeli o jedle pre zdravé črevo:
Citácie + dobre + dobré články referencie vedecké, spoľahlivé, najnovšie a robustné štúdie na zálohovanie informácií, ktoré zdieľame. Môžete nám dôverovať počas svojej wellness cesty.
- Breit, Sigrid a kol. „Vagus nerv ako modulátor osi mozgu v psychiatrických a zápalových poruchách." Hranice v psychiatrii zvuk. 9 44. 13 marca. 2018, doi: 10.3389/fpsyt.2018.00044
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
