Obľúbený tréner internetu je výučba online potu-a ste pozvaní

Až do soboty sa pohybuje (kto odpočítava dni!), môžete vyskúšať 45-minútové, celotelové Simone de la Rue cvičenie pod nimi.

Vyskúšajte toto 45-minútové cvičenie so Simone de la Rue

Čo budete potrebovať: rohož a odpor

1. Rozcvička a celé telo

Začnite s tréningom týmto 10-minútovým zahrievaním celého tela a tréningom, kde budete robiť walkout to ramenných kohútikov, horolezcov a ďalších.

2. Nôh a korisť

Pokračujte vo svojom tréningu s týmito pohybmi, ktoré používajú odporové pásmo na zacielenie na nohy, takže vaša korisť horí na všetkých správnych miestach.

3. ABS a späť

Ďalej prichádza váš ABS a chrbát so sediacimi radmi pásov, roliek a roliek a dosiek.

4. Náryvok

V neposlednom rade vaše ruky. Séria De La Rue, ktorá obsahuje kučery bicepsu, triceps a viac hitov pri každom svale.