Myšlienka, že vaša každodenná jogová prax môže pomôcť s rastom vlasov, nie je úplným mýtom

Zatiaľ čo dr. Wendel praktizuje jogu sama a odporúča, aby jej pacienti našli určitý typ fyzickej aktivity, ktorú majú radi na zlepšenie prietoku krvi a zníženie stresu, opakuje tiež, že vedecký výskum chýba.

„Myslím si, že existuje silné presvedčenie, že to sú prospešné veci, je to len to, že nebudete schopní nájsť štúdiu, ktorá ukazuje, že zlepšila veci o„ x “sumu,“ hovorí. „Určite však existujú štúdie, ktoré ukazujú, že cvičenie, joga, zníženie stresu, pomáhajú vyvážiť hormóny, zlepšujú stres, znižujú depresiu, znižujú úzkosť-všetky veci, ktoré sú dôležité."

Ľahký, domáci spôsob, ako stimulovať prietok krvi na pokožku hlavy

Okrem toho, že budete držať krok s vašou cvičebnou rutinou, môžete do svojej rutiny pravidelne zahrnúť jednoduchú masáž pokožky hlavy. "Pomáha to priviesť na pokožku hlavy trochu prietoku krvi a tiež rozširuje prírodné oleje, ktoré robia folikuly a hlava, aby sa nevytvorili toľko,". Wendel vysvetľuje.

Predáva svoj vlastný šampón na čistenie koreňov, ktorý prichádza s masážnou kefou, ale poznamenáva, že masírovanie pokožky hlavy len niekoľkokrát týždenne počas piatich až 10 minút je prospešné. (Ak idete cestou čistiaceho prostriedku, použite ju raz týždenne s kefou a potom sa pri opakovaní masáže pokožky hlavy počas celého týždňa držte pri opaku.)

"Nechceš niečo, čo je ťažké a kovové, ktoré príliš poškriaba pokožku hlavy alebo spôsobí podráždenie," hovorí. Namiesto toho by sa kefka masážneho tovaru mala používať mäkké silikónové štetiny, ktoré nespôsobia poškodenie pokožky hlavy alebo vlasov (samozrejme pri používaní jemných masážnych pohybov).

"Je to ako keď idete do salónu a keď ste tam, robia peknú malú masáž pokožky hlavy,". Hovorí Wendel. "Môžete urobiť trochu kruhového pohybu, ale trochu jemne sledujte spredu dozadu, akoby ste si vlasy čistili masážou," hovorí a poznamenáva, že to pomáha vyhnúť sa zamotaniu vlasov.

Pripravený na stres? Vyskúšajte tento upokojujúci tok jogy:

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.