Zakladatelia Genius Way Aday Ráno obracajú na myseľ

Vitajte v mojej rannej rutine, kde zakladatelia značky Aday Aday Aday Minimal-Chic Aday a ďalších guru s dobrým životom zdieľajú svoje osobné (často prekvapujúce, často zdravé) ranných rituálov, aby vám pomohli vytvoriť.m.je úžasnejšie.

Meg
Spoluzakladateľ Aday

Zobudím sa medzi 6 a 7 a.m.-Nepoužívam záclony, ale namiesto toho na blokovanie okna nadmerne nadmerne nadmerne nadmerne. Nastavujem tiež alarm, ale je to bezpečný „Uh-oh.

Prvá vec, ktorú robím, predtým, ako som vstal z postele, je posadiť sa a meditovať 10 až 20 minút. Potom, keď si čistíte zuby, Rád sa pozerám na seba v zrkadle a nahlas hovorím o niektorých sebapoškodzovaní v závislosti od toho, ako sa cítim. Najprv sa cítiš hlúpo, ale túto časť spojenia so sebou si naozaj užívam. "Si dostatočne." "Si krásna.„Tiež by som.

Som veľkým fanúšikom experimentovania s rôznymi diétami. Práve teraz, Som na ketogénnej diéte, ktorá je 75 percent tuku, 20 % bielkovín a 5 percent sacharidov. Páči sa mi to, pretože mi dáva toľko energie-je to na základe myšlienky, že mozog funguje lepšie z ketónov ako na glukóze, a preto musíte zbavovať telo sacharidov, aby to mohlo byť v ketóze a produkovať ketóny. Vyžaduje si to veľa práce, aby som zostal v ketóze, takže v noci varím veľa klobás a zjem ich na ceste k všetkému ďalšiemu. Páči sa mi myšlienka byť na diéte, aby som zvýšila funkciu mozgu, než na to, ako vyzerá moje telo.

Pracoval som s dermatológom Dr. Sam Bunting od roku 2015 a vyliečila ma z nejakého dosť ohavného dospelého akné. Tak Sledujem dosť prísnu rutinu, od ktorej sa naozaj nikdy neodchyľujem: jemný čistiaci prostriedok na pokožku, krém na oči, sérum vitamínu C a SPF. Beriem všetky svoje doplnky v noci, ale sú to celkom jednoduché rybie olej a doplnok typu všetko v jednom.

Dvakrát až trikrát počas týždňa, Páči sa mi balvan na útesoch v meste Long Island City-Idem hneď, ako sa otvoria o 7 a.m., Keď sú všetky steny prázdne. Inak chodím do práce každý deň od dolnej východnej strany po Soho a prinesiem svoje šteniatko, Forrest,.

Každé ráno sa pokúsim urobiť niečo, čo preskočí jednu oblasť môjho mozgu. Kedykoľvek mám 10 minút, rád by som hral trochu klavíra. V minulosti som ráno naplánoval nemecké hodiny. Rád začnem tvrdo premýšľať, skoro.

Nina Faulhaber
Spoluzakladateľ Aday

Snažím sa zobudiť niekedy medzi 6 a 7:30 a.m., v závislosti od toho, kedy som išiel spať a či chcem cvičiť. V zime používam tri alarmy, ale v lete je jeden zvyčajne dosť.

Moje ráno sa točia okolo mojich kávových návykov. Prisahám na kávu Blue Bottle vo Williamsburgu v Brooklyne, alebo si vyrobím svoju vlastnú s našou milovanou francúzskou tlačou s mojím mliečnym penom Nespresso. Beriem rituál a Qualia dvakrát týždenne. Doma mám tiež poličku vitamínu D, B12 a Krill Oil.

Robil som svoju vlastnú verziu prerušovaného pôstu a raňajkujem iba okolo 10 alebo 11.m. v práci. Náš tím miluje varenie vajíčok, takže s nimi budem mať v kancelárii. Zvyčajne mám raňajky vo večerných hodinách-rád robím banánovo-avokado smoothies s nutribulletom pred spaním.

Ak pracujem ráno, rád by som to premiešal čo najviac. Idem bežať dvakrát až trikrát týždenne. Myslím si, že prírodný vitamín D zo slnka je počas celého roka taký rozhodujúci. Tiež robím jogu jeden alebo dvakrát týždenne. Nedávno som išiel na Kula Yoga vo Williamsburgu, hoci tiež milujem Y7 a ja.Am.Vy.

Som najkreatívnejší a ráno sa zapne, takže sa na to snažím vyťažiť. Milujem denník alebo píšem, keď môžem. Tiež niekedy rád pracujem niekoľko hodín z domu, aby som robil veci, ktoré v kancelárii nerobím.

Ak hľadáte zvýšenie kofeínu s vašim smoothie, tento recept avokádo-k-koffény môže byť najlepšou vecou, ​​ktorá sa stane vašim ranným ranným. Alebo skúste jednu ingredienciu, vďaka ktorej sú všetky zelené smoothies úžasné, podľa Niny Agdal.