10 wellness kníh, ktoré zmenia váš život podľa zdravých zasvätených

Za každou wellness-posadnutou ženou je obrovská hromada kníh (ako to svedčia légie #shelfies).

Ale pre každého z inštruktorov fitness, podnikateľov a liečiteľov nižšie je titul, ktorý vyniká ako ten Osoba, ktorá presúvala, nafúkanie nápadov, ktorá otriasla jej svet a poslala ju novou, zdravšou cestou.

Niektoré z týchto kníh sú zakorenené vo vede, iné v duchovnosti. Pomáhali svojim majiteľom liečiť poruchy príjmu potravy, záchranné vzťahy a navigovať rasové rozdiely. Jedna vec, ktorú majú všetci spoločné? Wellness hviezdy sa k nim stále vracajú znova a znova-a aj vy by ste mohli.

Vyčistite priestor na nočnom stolíku a posúvajte sa nadol na knihy meniace život, títo wellness ovplyvňovatelia prisahajú.

Lauren Ash, tvorca čierneho dievčaťa v om

Wellness kniha, ktorá v súčasnosti mení môj život, je Byť čierny: Zen a umenie života s nebojácnosťou a milosťou Anjel Kyodo Williams. Williams je zen budhistický kňaz a praktizujúci a zdieľa krásu budhistickej filozofie prakticky cez jej šošovku ako súčasná čierna žena. Našiel som niektoré z jej anekdot týkajúcich sa uznania a eliminujúceho strachu, ktorý je veľmi užitočný voči našej súčasnej politickej klíme.

Lacey Stone, tréner celebrít fitness Body pomsta s Khloe Kardashian

Spontánne splnenie túžby Autor Deepak Chopra je jedným z mojich najobľúbenejších najobľúbenejších. Je to o dôveryhodnosti života a ísť s prúdom. Mať cieľ je úžasné, ale ak ste tak zameraní na výsledok, vynecháte cestu, čo je váš život. Tiež vás naučí pozerať sa na prekážky ako učitelia, ktorí vám hovoria, aby ste zmenili kurz ... alebo na ženu a stali sa silnejšími.

Jeannette Ogden, tvorca Shut The Kale Up

Wellness kniha, ktorá zmenila môj život, je Kniha tela Cameron Diaz. Nemôžem ti povedať, koľkokrát som to čítal, a zakaždým som dostal užitočné tipy a informácie. Keď som prvýkrát kúpil knihu, bojoval som s poruchou príjmu potravy, [a] mi to pomohlo pochopiť ja A milujte pokožku, v ktorej žijem. Odporúčam to všetkým.

Erin Telford, sprostredkovateľ dychov a liečiteľ energie

Anatómia Ducha: Sedem štádií moci a uzdravenia Autor: Caroline Myss bola pre mňa meničom hry. Počas môjho seniorského roka na strednej škole mi niekto dal kópiu a pamätám si, že som si ju prečítal a nakoniec som sa cítil pochopený. Myšlienka, že západný lekársky systém nebol jediným modelom-a bol v skutočnosti veľmi zlý a nedostatočný model pre skutočné liečenie-niečo, čo som intuitívne poznal, ale bolo to také dobré, že ho overil. Otvorilo ma to rozľahlosti toho, čo by sme mohli urobiť ako jednotlivci, aby sme sa vyliezli, a dokonca zabránilo tomu, aby sa stalo „znepokojenie“.

Lauren Imparato, inštruktor jogy a autorka Retox

OTVORENÉ Andre Agassi je neuveriteľný príbeh odolnosti. Ako bojovať cez bolesť a komentár ostatných-vrátane tých škaredých, tvrdých hlasov vašej mysle. Agassi mi pripomenul, aby som vždy stál na zemi, bez ohľadu na to, ako lákavá ponuka vyzerá, a nikdy sa nevzdáva tomu, čo hovoria ostatní a myslia. Je to veľmi Retox, vlastne. Ako hovorím: „Ja som ja. Milujem ma. Je to vo mne.„

Tonya Lewis Lee, producentka, autorka a zakladateľka spoločnosti Movita Organics

Mal som pár kníh, ktoré na mňa mali veľmi významný vplyv, ale pokiaľ ide o wellness, musím povedať Ernest Holmes “ Veda mysle. Nikdy som sa k tomu nepriblížil z náboženského hľadiska-bolo to skôr o spiritualite a o tom, čo som chcel prilákať do svojho života. Takže som vykonal prax, aby som sa trénoval, aby som si pozitívne myslel a každý deň čítal svoje potvrdenia každý deň nahlas. Občas sa vrátim na osviežovač.

Cristen Barker, jogín a spolutvorca dvojčiat brady

Bláznivá sexi strava Autor: Kris Carr vyšiel v roku 2011, keď sa trend odšťavovania práve rozbehol v New Yorku. Unikol som z mesta na pokojný víkend v Woodstocku a našiel som podpísanú kópiu tejto knihy v miestnom kníhkupectve. Otvorilo to nový spôsob pohľadu na to, ako jedlo, ktoré jeme, ovplyvňuje chemické zloženie našich tiel. Po jedle som sa vždy cítil zle a táto kniha ma začala na ceste k wellness.

Pamätám si, že som čítal autorov príbeh o tom, ako opustila zhonu mesta žijúcich do hôr v Woodstocku a myslela si, aký priekopník bol. O šesť rokov neskôr som tiež opustil New York City do Woodstock. Stále ju hľadám v meste, ale ešte som sa s ňou nestretol!

Kimberly Hise, Yogi a spolutvorca dvojčiat brady

Narazil som na Sedem duchovných zákonov úspechu Deepak Chopra počas môjho života, keď som sa cítil duchovne vypustený a bez smeru. Je to jednoduché posolstvo, že vesmír je plný nekonečných požehnaní a že keď nájdete svoj účel, váš život bude plynúť bez strachu alebo pripútanosti. Po prečítaní tejto knihy som sa rozhodol prejsť tréningom učiteľov jogy a našiel som mier zdieľanie mnohých správ jogy.

Brandi Sellers-Jackson, Doula a zakladateľ nie tak súkromných častí

Úrody podľa prírody zamýšľanej bola pre mňa meničom hry-je to kniha o hypnobirthing od Teresa van-Zeller. Po prečítaní tohto pri príprave na svojho malého som sa cítil veľmi splnomocnený. Pre mňa to ďalej potvrdilo silu ženského tela a hovoril proti strachu a propagoval kreslenie sily zvnútra. Často sa mi zdá, že odporúčam túto knihu mnohým mojim klientom v mojej praxi Doula.

Priscilla Tsai, zakladateľ starostlivosti o pleť CoCokind

Mám toľko obľúbených, ale nedávna kniha, ktorá ma ovplyvnila Ako sa milovať (a niekedy aj iní ľudia) Autor: Lodro Rinzler a Meggan Watterson. Po účasti na meditačnej triede som túto knihu vyzdvihol na MNDFL v New Yorku.

Podľa môjho názoru to je podľa môjho názoru, že je veľmi možné vykonať. Obaja autori usmerňujú čitateľov o tom, ako vytvárať zdravšie vzťahy v každodennom živote ... začínajúc sami seba! Naučil som sa, že nebudem na sebe taký tvrdý, čo je niekedy ťažké ako podnikateľ. Kniha mi tiež pomohla začať so spoločnejšou meditačnou praxou.

Viac nových prírastkov do svojho zoznamu čítania nájdete v 10 najzaujímavejších wellness kníh 2017 a super inšpirujúcu monografiu, ktorá bola účtovaná ako nový Divoký.