Kontraintuitívna výhoda pozdravu každé ráno, akoby to bolo 1. januára

Každý deň je neočakávaný prínos. Nový rok príde iba raz ročne. Takže je to okamih, ktorý sa môže cítiť, že podiely sú vysoké a tlak je intenzívny. Ale ak prinesieme toto novoročné myslenie každé ráno, vidíme, koľko sily skutočne musíme urobiť naše životy tým, čo chceme, aby boli.

"Zoberie to tlak," hovorí Snyder. "Rovnako ako je to Nový rok a my sa pokazíme, v porovnaní s, hej, každý deň je nový začiatok.". A sú to tieto malé kroky, ktoré sa skutočne pridávajú veľkým a hlbokým spôsobom."

Od uzemňujúcej rannej praxe, až po naladenie po výživové a fyzické potreby našich tiel, Snyder spolu s trénerom fitness Elisabeth Akinwale a registrovanou dietetikom Mayou Fellerovou hovoriť o tom, čo to v skutočnosti znamená „obnoviť“ v poslednej epizóde The Well+Good podcast. Nalaďte sa nižšie, aby ste si vypočuli ich úplný rozhovor a získate tipy, ako priniesť do svojho života pocit obnovy po januári.