9 najobľúbenejších podcastov meditácie a spánku na Spotify

4. Sprievodná meditácia spánku a spánková hypnóza zo spánkovej zátoky

Tento podcast je hostiteľom Christopher Fitton, hypnoterapeut. Získate všetko od relácií hypnózy spánku až po meditácie až po príbehy pred spaním, všetko navrhnuté tak, aby vám pomohli lepšie relaxovať a spať.

5. Podcast

Dobrý deň, nová posadnutosť. Tento podcast Soundscapes má rôzne zvuky, ktoré vás naláka do zóny snov, vrátane rôznych typov dažďových zážitkov (jazda v aute, ktokoľvek?) a zvuky vody (vrátane umývačky riadu ... čo je viac meditatívne, ako by ste si mysleli).

6. Získajte ospalé: meditácia spánku a príbehy

Po meditácii spánku nasleduje upokojujúci príbeh pred spaním-aca, jeden dva údery pre lepší spánok.

7. Zámerne s Jay Shetty

Ak by ostatné podcasty mali pomôcť so spánkom, je to pomoc so zameraním. Hostiteľ Jay Shetty rozhovory s niektorými z najsmutnejších ľudí na planéte, aby získali určitú múdrosť vo všetkých aspektoch života, vrátane osamelosti, lásky, kariéry a vďačnosti.

8. Snoozecast: Príbehy pre spánok

Tento je dobrý príbehy 101 až pred spaním. Môžete tiež požiadať o rôzne knihy a texty, ktoré si môžete prečítať, v nádeji, že urobia epizódu. Nové epizódy vydávajú trikrát týždenne.

9. ASMR dažďové nahrávky

Áno, každý typ dažďového zvuku, na ktorý si môžete myslieť, je v tomto podcaste zaznamenaných relácií od mestského dažďa do kvapiek na dáždnikoch, samozrejme, dažďový prales. Tak upokojujúce. Takže vyvolávajúca spánok.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.