5 najlepších prebiotických nápojov na zvýšenie zdravia čriev a udržiavanie hydratácie (a zápalu) pod kontrolou
"Som väčší veriaci v prebiotikách ako v probiotikách," odhalil Frank Lipman, MD, počas nedávnej virtuálnej udalosti s Globálnym wellness inštitútom. Dôvod? Podľa neho prebiotiká pochádzajú z nerozpustných vlákien podobných celozrmom a krížovej zeleniny, ako je brokolica, ružičkový kel a kapusta-na rozdiel od rozpustných vlákien sa telom nerozdeľujú pred dosiahnutím tenkého čreva. To zase umožňuje prebiotikám dosiahnuť tenké črevo a mikrobiom kŕmiť dobré črevné baktérie. Misia splnená.
Sú prebiotické nápoje dobré pre vás?
Dobre, poďme sa ponoriť do duseného štrku. Sú prebiotické nápoje v prvom rade dobré pre nás? Podľa Will Bulsiewicz, MD, gastroenterológ a New York Times najpredávanejší autor Kuchárska kniha poháňaná vláknami, Aj keď oni nie sú konečný všetko, čo sa týka zdravia čriev, oni byť Skvelá voľba v porovnaní s ostatnými „starou cukrovou naloženou, umelou klasikou."
Najdôležitejšou časťou prebiotických nápojov je však vedieť, že dostávate skutočnú dohodu. Laura IU, RDN, CDN, CNSC, RYT, registrovaná dietetička a zakladateľka Laura IU Nutrition, predtým zdieľaná so studňou+dobré, aby boli prebiotické nápoje, dobre, prebiotické, musia obsahovať určité prísady. Menovite vlákno alebo inulín, fruktooligosacharidy alebo galaktooligosacharidy. Môžu prísť ako prebiotické zmesi vyrobené z ingrediencií ako koreň čakanky, artičoky Jeruzalem alebo koreň Cassava.
Nezabúdajte: Zatiaľ čo vás môžu lákať, aby ste pili niekoľko plechoviek prebiotickej sódy denne, registrovaní dietetici pripomínajú ľuďom, že by nemali nahradiť celé zdroje prebiotických vlákien (ako je jogurt, banány, kapusta, cibuľa a špargľa, vymenovať zopár). Dobrá správa: Pravdepodobne už konzumujete aspoň jednu alebo viac z týchto vysoko prebiotických potravín, čo znamená.
5 najlepších probiotických nápojov pre zdravie čriev
Olipop je funkčná sóda, ktorá chutí ako mnoho našich obľúbených konvenčných produktov sódy a zároveň podporuje zdravie čriev. Obsahuje oligosacharidy, typ prebiotikum podporujúceho mikrobióm a medzi dvoma až piatimi gramami cukru na porciu (v závislosti od chuti). V kontexte môže mať väčšina tradičných sódy takmer 40 gramov cukru na plechovku, čo môže viesť k zápalu ovplyvňujúcemu mozog, srdce a črevo. Najlepší zo všetkých? Olipop sa dodáva v chutných príchutiach v štýle sódy, vrátane vintage cola, citrónového vápna a klasického koreňového piva a kombinuje prebiotiká, rastlinné vlákniny a botanické extrakty vo svojej receptúre.
Nakupuj teraz
Poppi prebiotická sóda je naplnená jablkovým octom (ACV), ktorý má vlastnosti posilňujúce črevo. Každá plechovka obsahuje jednu polievkovú lyžicu surového, nefiltrovaného ACV s dvoma gramami prebiotickej vlákniny. Nápoj sa dodáva aj v rôznych osviežujúcich príchutiach, ako je hrozno, jahodový citrón, melón a čerešňová limeta a točí sa na klasických príchutiach vrátane Doc Pop, koreňového piva a klasickej coly.
Nakupuj teraz
Zakladateľka a generálna riaditeľka Eliza Ganeshová založila Sunwink v roku 2018 po jej diagnostikovaní autoimunitnou chorobou. Odvtedy spoločnosť priniesla nápoje a zmesi práškov, aby zvýšila zdravie čriev. Ich prebiotické vlákno prášku citrusových limet. V kormidle tohto produktu je faktor pohodlia-Prášková receptúra robí z každého nápoja na prebiotický nápoj hračku.
Nakupuj teraz
Povedal niekto šťastnú hodinu? Mocktail Club vás zakryl radom nealkoholických koktailov, ktoré ponúkajú známe príchute remeselných koktailov podobných Manhattan Berry a Havana Twist-Minus the ABV. Je formulovaný bez rafinovaných cukrov, ale je bohatý na antioxidanty a prebiotiká z jablčného octu.
Nakupuj teraz
Ak raňajky nie sú dokončené bez veľkého ol 'pohára OJ, Organic-Aka Strýko Matta Najstaršia národná spoločnosť Organic Orange Juice Company-. Ich výrobky sú USDA ekologické a sú vyrobené bez prísad alebo konzervačných látok. A čo viac, je plné vitamínu C, prebiotiká, probiotík, vápniku, draslíka a folátu, aby sme vymenovali aspoň niektoré. A keďže sme na tému črevného zdravia, každá slúži obsahuje jeden gram prebiotík a jeden miliarda probiotík.
Nakupuj terazObjavte najlepšie hydratačné potraviny RD:
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
