Podľa odborníkov v oblasti duševného zdravia môžete povedať 3 najlepšie (a 3 najhoršie) veci, ktoré môžete povedať nedávno vyhodeného priateľa

3 Užitočné veci, ktoré treba povedať niekomu, kto sa nedávno vyhodil

1. "Čo práve teraz potrebuješ."?"

Tak jednoduché, ako to môže znieť, kladenie tejto otázky umožňuje osobe vyjadriť, čo od vás hľadá (ak vôbec), a nasmerovať konverzáciu na základe ich prežívaných skúseností, hovorí Dr. Zlato. Každý reaguje na rozchod inak a žiadne dva rozchody sa nevystavujú presne rovnakým spôsobom, takže jediný spôsob, ako to skutočne vedieť, ako sa táto osoba cíti a čo potrebuje, je opýtať sa.

Prirodzene, to dáva bremeno na osobu, ktorá bola vyhodená, aby vyjadrila tieto pocity a potreby. A niekedy môžu byť tak rozrušení alebo ohromení situáciou, že jednoducho nevedia, ako to urobiť. V takom prípade: „Môžete poskytnúť niekoľko možností [toho, ako by ste mohli pomôcť], alebo sa môžete opýtať, či by bolo v poriadku, keby ste práve prišli a sedeli s nimi, len aby ste tam boli,“ hovorí Dr. Zlato.

Môžete ich tiež povzbudiť, aby sa podelili o toľko (alebo ako málo), ako by chceli, naznačuje psychiatra Michael Radkowsky, Psyd. Odporúča byť s nimi trpezlivý, pretože možno bude potrebovať spracovať to, čo sa stalo niekoľkokrát, kým dokážu zistiť, ako potrebujú alebo sa chcú pohybovať vpred.

2. "To je naozaj ťažké."."

Jednoducho vcítiť sa do ťažkostí situácie môže byť vplyvné. „Nechceš gloss o veľmi skutočnú bolesť, ktorú cítia,“ hovorí Atmakuri. „Uznávam to a pomáha im cítiť sa vidieť a počuť-ak je to naozaj len to, čo je mocné a overené."

Keď rabín opísal môj vlastný rozchodový zážitok ako „tragédia“, intenzita slova a uznanie mojej bolesti zazvonilo ako hlboko overovanie. A určite nemusíte byť vysvätení, aby ste dali rovnaké overenie priateľovi v núdzi.

3. "Chceš spoločnosť."?”/„ Chceš, aby som ti zavolal?"

V deň, keď sa so mnou rozišiel môj bývalý, sa opýtal, či chcem spoločnosť, a okamžite som povedal áno. Spočiatku som nechcel hovoriť o situácii a cítil som sa vďačný, že bola vedľa mňa na mojom gauči a rozptyľovala ma nesúvisiacim konverzáciou. Potom, keď som bol pripravený rozbaliť to, čo sa stalo, bola tam, aby to počula a pomohla mi začať spracovať svoju novú realitu.

A to bolo všetko preto, že by sa mi jednoducho ponúkla, že sa mi ukáže, čo je niečo, s čím každý odborník, s ktorým hovoril, tiež odporúča. Či už osobne alebo virtuálne, ukázanie nedávno vyhodeného priateľa, že nemusia byť sami (ak nechcú byť), môže byť veľmi potešujúci.

"Stojí to za to, aby sa ukázal skôr, ako sa neobjaviť, aj keď máte pochybnosti o tom, ako to urobiť," hovorí Atmakuri. Môže to mať formu telefonického registrácie, naznačovanie spoločenských plánov, ako je jedlo, na ktoré sa môžete tešiť, alebo sa jednoducho pripojiť k svojmu priateľovi na gauči na filmovú noc.

3 najhoršie veci, ktoré treba povedať niekomu, kto sa práve vyhodil

1. "Ty si lepšie."."

Odvážne vyhlásenia alebo predpoklady často iba poháňajú zmätok a bolesť, hovorí Athakuri a určite nepomôže, keď je bolesť vyhodenia čerstvá.

"Človek sa môže na niekoho nahnevať a stále ho milovať a vyhlásenia ako:„ Teraz si teraz lepšie, stačí priniesť extra negativitu a úsudok, ktorý tam nemusí byť, “hovorí Dr. Zlato. Podobne, aj keď komentáre ako: „Aj tak sa mi nikdy nepáčilo,“ alebo „museli vás podvádzať“, sa môžu zdať podporujúce prostredníctvom definitívneho, odborníci odporúčajú proti tomuto prístupu, pretože je pravdepodobnejšie, že sa zhoršia, než zmierňujú existujúce pocity frustrácie a zranenia.

2. "V mori sú ďalšie ryby."."

Ponúka komentáre spojené s budúcimi vzťahmi (alebo ich potenciálom) skákanie zbrane. "To nedovolí osobe času a priestoru smútiť," hovorí Dr. Zlato. Nikto by sa nemal cítiť nútený presunúť sa priamo do stretnutia s novými ľuďmi, keď to, čo skutočne potrebujú, je zvládnuť náhlu stratu dôležitého vzťahu.

„Keď sú pripravení na nádej [dole po línii], je, keď budú otvorení pre počúvanie posolstiev pozitivity,“ hovorí Atmakuri a potenciálne chodí s niekým novým.

3. "Preto nikdy nie som rande s nikým mladším/starším/rozvedeným/z LA atď."."

Osoba, ktorá sa vyhodila, sa nemôže vrátiť späť v čase a zmeniť spôsob, akým sa priblížili k teraz prelomenému vzťahu, alebo sa rozhodli, že na prvom mieste nie je dôvod, aby sa vyjadrili, ako je tento, ktorý naznačuje oni urobil chybu.

„Snap rozsudky zvyčajne len odrážajú, kde sme v našej vlastnej hlave,“ hovorí Atmakuri a nerobte nič, aby sme pomohli osobe v núdzi. V skutočnosti sa tieto druhy výrokov často stretávajú ako hanba, kritizovanie alebo pokus o využitie rozpadu osoby ako učovacieho momentu, z ktorých žiaden nie je produktívny, hovorí Dr. Radkowsky.

V konečnom dôsledku sa odborníci zhodujú v tom, že sa objavujú a skutočne počúvajú, ako sa v minulosti Harping alebo tlačia za pozitivitu-v centre pomoci milovanej navigácii surového srdca zlomeného srdca. Ako Dr. Gold hovorí: „Považujeme za samozrejmé, koľko počúvania niekoho môže pomôcť, keď skutočne potrebuje bezpečného človeka, s ktorým sa bude rozprávať bez toho, aby sa cítili posudzovaní."

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.