Prekvapivé príznaky zápalu, ktoré väčšina ľudí prehliada

„Pri chronickom zápale sa zápal často vyskytuje na oveľa menšej úrovni, takže tieto klasické príznaky nie sú pozorovateľné na makroskopickej úrovni,“ vysvetľuje Dr. Li. „Táto úroveň zápalu sa vyskytuje viac zovšeobecnenými príznakmi, ako je únava, stuhnutosť, bolesti alebo ak je zápal lokalizovaný, môže sa javiť ako bolesť hlavy, mozgová hmla, tráviace zmeny alebo svrbenie.“A potom sú tu také príznaky nepriameho zápalu, ktoré nenájdete kontrolou teploty alebo zdvihnutím zrkadla skutočného blízku (napríklad, skutočné blízko). DR. Li vysvetľuje, že ak napríklad hladina cholesterolu náhle zvýši, môže to naznačovať zápal nízkej úrovne vo vašich krvných cievach, ktoré vyvolali molekuly cholesterolu navyše na opravu akéhokoľvek poškodenia. (Pretože vysoký cholesterol je asymptomatický, iba krvný test určí, či ho máte, a či ho máte, nemusí to byť nevyhnutne výsledkom zápalu.)

Zatiaľ čo štúdia čerpala spojenie medzi zápalom a predčasnou smrťou, všimnite si, že chronický zápal začína tajne, často roky alebo desaťročia pred diagnostikovaním chronického ochorenia, podľa Dr. Li. "Počas tohto okna je možné najľahšie riešiť základné príčiny zápalu a potenciálne sa odvrátilo ochorenie v dobrej viere," hovorí.

Ak nemôžete zistiť žiadne z vyššie uvedených výstražných znakov, DR. Li hovorí, že určité návyky životného štýlu môžu tiež namaľovať portrét úrovne zápalu vo vašom tele. Hovorí, že konzumácia spracovaných potravín, ako sú priemyselné semenné oleje, poškodzujú bunky oxidačným stresom, ktoré zvyšujú zápal reagovaním s inými bunkami. Rafinované uhľohydráty by mohli zvýšiť hladinu inzulínu, čo môže v priebehu času zvýšiť riziko kontraktu s cukrovkou. Podobne, ak ste neustále emocionálne a mentálne stresovaní, DR. Li hovorí, že by ste mohli mať problémy s trávením, ktoré vedú k syndrómu netesného čreva alebo zvýšenej črevnej priepustnosti, ktoré nakoniec prispievajú k zápalu v celom tele.

Váš prvý krok v riadení úrovní zápalu? Porozprávajte sa s vami lekárom. A nezdôrazňujte o tom. Koniec koncov, stres prispieva k ešte väčšiemu zápalu.

Spoznajte svoje telo s intuitívnym stravovaním:

Tu je to, čo sa väčšina ľudí mýli v zápaloch. A to sú zlaté pravidlá zdravia čriev.