Ospravedlňujeme sa harmančeka, ale banánový šupný čaj je varenie, ktoré by ste mali popíjať pred spaním

Akonáhle budete mať časť banánovej šupky, ktorú používate a banán, ak je to použiteľné v malom panvici a ponorte ich do vody. Nechajte vodu variť a potom znížte teplotu, nechajte čaj približne desať minút. Potom vyberte šupku, nalejte vodu do hrnčeka a vychutnajte si.

Savage odporúča, aby do vášho piva začlenilo aj korenie, ako je muškátový oriešok, škorica alebo kurkuma. „Dopĺňajú chuť banánovej kôry, ale tiež podporujú relaxáciu a dobrý spánok,“ hovorí. Ak tak urobíte, pridajte ich, kým sa varí voda a banánová kôra alebo ich posypte svojím hrnčekom na konci.

Nabudúce, keď budete spočítať ovce, skontrolujte svoju kuchyňu a zistite, či máte nejaké banány. S trochou šťastia (a trochou horúcej vody), budete sa v žiadnom momente unášať do Dreamland.

Tu sú niektoré ďalšie potraviny spojené s lepším spánkom. Navyše, šesť potravín, ktoré by vás mohli udržať v noci.