„Spánok je nové kroky“

Má Whoopovu misiu alebo cieľ vyvinuté od tých prvých dní?

Od prvých dní bolo naším poslaním odomknúť ľudský výkon. Videli sme, že trh pre ľudí, ktorých fascinuje ľudská výkonnosť, sa rozrástol. S veľmi skorou verziou hovädzej činnosti znamenalo ľudské predstavenie najlepších športovcov na svete. Dnes ľudský výkon znamená nadšencov fitness, vytrvalostných konkurentov, ľudí, ktorí chcú lepšie dosahovať prácu, ľudia, ktorí sú konkurencieschopní vo svojom každodennom živote, ľudia, ktorí sa usilujú o viac spánku. Koncept toho, ako môžete vylepšiť svoj výkon, teraz osloví oveľa väčšie publikum.

Wellness priestor vyhodil do vzduchu v posledných rokoch. Kde si myslíte, že niektoré z najväčších oblastí rastu a príležitostí sú?

Všeobecne platí, že priestor môže využiť oveľa väčšiu validáciu a výskum. Má tendenciu byť veľmi zameraný na výstrelok. Verím, že či už ide o stravu alebo cvičenie alebo nové správanie, ktoré sa snažíte implementovať, aby ste zlepšili svoje wellness, musí to byť pre vás to pravé. Veľmi zriedka je jedna vec, ktorá je pre každého správne. A napriek tomu má wellness priemysel podľa môjho názoru trochu neohrabaný spôsob, ako predstaviť novú vec ako správnu pre všetkých.

V hej. Napríklad sme spolupracovali s ľuďmi, ktorí mali veľký úspech na diéte Paleo alebo rastlinnej strave alebo chodili do ketózy. Na druhej strane sme nechali ľudí vyskúšať všetky tri z nich a malo to strašne negatívne účinky na svoje údaje. Myslím si, že wellness priemysel musí uznať, aké sú individualizované výsledky. Je to osobná skúsenosť.

„Spánok sa stal novými krokmi. Ľudia sa dostali nad touto myšlienkou, že 10 000 krokov je dokonca na diaľku relevantných.„ -Zakladateľ a generálny riaditeľ, Whoop

Na druhej strane, aké sú niektoré zmeny vo wellness priestore, z ktorého ste skutočne nadšení?

Len skutočnosť, že sa zdá, že ľudia hovoria čoraz viac o wellness, je dobrá vec. Myslím, že spánok sa stal novými krokmi. Ľudia sa dostali nad touto myšlienkou, že 10 000 krokov je dokonca na diaľku relevantných. Teraz sú skutočne tiahnutí: „Dobre, ako môže spánok zlepšiť môj životný štýl, urobiť ma šťastnejším, urobiť ma produktívnejším?„Je to niečo, čo robíme veľa výskumov, pretože Whoop je veľmi presný spánkový monitor. Moje zaujatosť je veriť, že dokážete zvládnuť iba to, čo meriate. Ak si myslíte, že spánok je dôležitý, ale nemeriate sa, ako spíte, je veľmi ťažké ho zvládnuť.

Keď uvažujete o ďalšej fáze pre whoop, na čo sa obrátite na inšpiráciu?

Všeobecne povedané, ľudský výkon. Čokoľvek, o čom počujeme, pomáha ľuďom vystupovať na vyššej úrovni, sme nadšení. Vo všeobecnosti nás celkom inšpirujú ľudia, ktorí vystupujú na vysokej úrovni a vždy sa chceme dozvedieť čo najviac o ich správaní a ich strave a ich zvykoch. To sú informácie, o ktorých si myslíme, že dokážeme budovať technológiu okolo, a dúfajme, že členovia Whoopu budú mať lepšiu výkonnosť.

Existujú nejaké konkrétne oblasti, na ktoré svoj výskum zameriavate, pokiaľ ide o nedotknutím ľudského potenciálu v budúcnosti?

Zotavenie je pre nás veľké zameranie: napätie vo forme cvičenia, stres vo forme dennej aktivity. Naozaj, veľa okolo správania a ako ovplyvňujú vaše telo. Opäť platí, že veci ako strava, meditácia, dýchanie, rôzne doplnky-všetky sú rôzne zložky, ktoré ovplyvňujú váš život. Ľudský výkon zisťuje, čo je pre vás perfektný recept na vyššiu úroveň.

Keď sa dozviete od ľudí, ktorí používali oká a zmenili svoje každodenné návyky, existujú nejaké bežné akordy, ktoré s nimi stále prichádzajú?

Jeden trávi viac času v posteli. Ďalším je efektívnejšie realizovanie spánku, koľko alkoholu a kofeínu ovplyvňuje spánok. A veľa ľudí je veľmi poháňaných-sú schopní prekonať svoje telo alebo vyhorieť-a v niektorých ohľadoch im dáva ospravedlnenie, aby si viac oddýchli. Sme na to veľmi hrdí! V mnohých ohľadoch je Whoop prvým fitness produktom, ktorý vám hovorí, aby ste necvičili.

„Myslím si, že tajomstvo pocitu pocitu optimálne v akomkoľvek kontexte života-je rovnováha.„

Tak dlho sa dôraz kladie na to, že pracujete tvrdšie, lepšie, rýchlejšie, silnejšie. Teraz sa zdá, že existuje väčšia informovanosť o potrebe odpočívať a zotaviť sa. Rád by som počul trochu viac vašich myšlienok o tejto zmene.

Myslím si, že tajomstvo pocitu pocitu optimálne v akomkoľvek kontexte života-je rovnováha. V atletickom kontexte je to myšlienka napätia a uzdravenia. Ak je vaše telo viac zotavené, urobíte viac napätia. Ak je vaše telo menej zotavené, vezmete menšie napätie. Cítil som, že som bol svedkom vysokoškolského športovca, je to, že kyvadlo sa pohybovalo na strane sily. Nebolo to len „môžete urobiť dva denne?„Bolo to,“ môžete robiť tri denne?„Myšlienka, že viac je viac, je viac.

Pre mňa som bol športovec, ktorý zvykol zvrhnúť. Takže som sa zaujímal o to, ako zabrániť pretrénovaniu. Určite, spôsob, ako to urobiť, je lepšie sa zotaviť a potom sa ubezpečiť, že keď sa nezotáčate, urobíte menšie napätie. Verilo sa mi, že to bolo v skutočnosti dôležitejšie to, čo ste robili ďalších 20 hodín dňa, nielen tie dve, tri alebo štyri hodiny, ktoré cvičíte.

Na druhej strane vidíme, že všetci používajú svoje telefóny 24/7. Sú neustále zapojení do práce alebo do ich spoločenského života a stále stimulujú ich myseľ. Výsledkom je, že ak sa tiež nezotavíte a urobíte si prestávku, budete sa cítiť rozpadnutí. Táto firemná kultúra tvrdšie a tvrdšie pracuje-myslím. Veľa z toho sa vracia k tomu, či máte dostatok spánku, máte dobrú rutinu pred spaním. To je skutočne tajomstvo: Ako vyvážite stres vo svojom živote s odpočinkom alebo uzdravením? Nezáleží na tom, či ste profesionálny atlét alebo niekto, kto chce v každodennom živote robiť lepšiu prácu. Musíte prísť na túto rovnováhu.

Niekoľkokrát ste spomenuli všímavosť a tento pojem môže znamenať niekoľko rôznych vecí pre rôznych ľudí. Ako to definujete?

Keď myslím na všímavosť, myslím na nejakú kombináciu reflexie, vďačnosti a dychu. Osobne praktizujem transcendentálnu meditáciu. Páči sa mi meditovať raz denne po dobu 22 minút: zahrievanie asi 30 sekúnd, opakujem mantru asi 20 minút a potom vychádza na dve minúty. Je to zámerne veľmi špecifické.

Máte v nasledujúcom roku nejaké vízie alebo nádeje na wellness?

Dúfam, že každý môže nájsť rovnováhu vo svojom živote. Myslím si, že na tomto svete je veľa vecí, ktoré sú vďační, za nadšení a šťastní z toho. A myslím si, že je dôležité, aby ľudia našli spôsoby, ako vyvážiť svoj život tak, aby to mohli oceniť.

Will Ahmed je jedným z ľudí, ktorí presúvajú svet wellness. Chcete sa stretnúť s ďalšími útočníkmi? Pozrite sa na náš zoznam Changemakers 2020 TU.