Selena Gomez hovorí, že tento typ terapie úplne zmenil jej život

Po liečbe Gomez uviedla, že sa nikdy necítila lepšie a naďalej udržiava svoj zvyk terapie v Los Angeles, kde vidí, ako sa zmenšuje päť dní v týždni. A hoci si robí prestávku od turné a filmov, stáva sa obrovským obhajcom dialektickej správania (DBT): technika vyvinutá na liečbu hraničnej poruchy osobnosti zlepšovaním komunikácie, reguláciou emócií a začlenením praktík všímavosti.

„DBT úplne zmenil môj život,“ vysvetľuje. „Prial by som si, aby viac ľudí hovorilo o terapii. My dievčatá, učíme sa, aby sme boli takmer príliš odolní, na to, aby sme boli silní a sexy a chladní a prepustení, dievča, ktoré je dole. Musíme sa tiež cítiť dovolené rozpadnúť sa.„(Dokonca vyrába minisérie Netflix s názvom 13 dôvodov prečo, ktorý sa zaoberá tlakom v sociálnych médiách a samovraždou tínedžerov.)

Najlepšie zo všetkého je, že sa zameriava na vedomie-možno s novým beau v ťahu?-a pokračovať v udržiavaní svojich zdravých návykov, od zázvorových záberov po dni odpočinku. „Pre zmenu,“ hovorí, „netrpeztim sa na chvíľu prenasledovať. Nemyslím si, že je pre mňa okamih prenasledovať.„

Od Kristen Bell po Ellie Goulding sa otváralo veľa hviezd o svojom duševnom zdraví: Zistite 4 veci, ktoré nás Bell naučil o depresii. A vypočujte si, ako jej Gouldingova fitness rutina pomohla vyrovnať sa s úzkosťou.