Vedci analyzovali mozog budhistického mnícha po 18 rokoch dennej meditácie - tu je to, čo našli

Ale to sú len základné výhody meditácie. Existuje dokonca aj trochu prieskumu, že meditácia môže pomôcť s vaším obdobím strapcov (aj keď to budem musieť dnes večer vyskúšať a vrátiť sa k vám neskôr). A ak nemáte pocit, že stereotyp priameho sedenia a vyprázdňovanie vašej mysle je pre vás to pravé, existuje veľa rôznych druhov meditácie.

Možno nebudete mať disciplínu doslovného budhistického mnícha, ktorý by robil meditáciu denne v deň hodín a hodín. Ale to, čo práve máte, je čas. A odvtedy, čo vám pridáte meditatívnu prax do vášho každodenného rituálu viac Časový čas, no, na čo čakáte?

Dobre, premýšľanie o stiahnutí meditačnej aplikácie? Tu je to, ako niekoľko spôsobov, ako preniknúť do pokoja aj do priestoru Headspace. A takto sa jeden odborník na meditáciu naučil spriateliť sa s jej mysľou.