Možno budete môcť meditovať do ostrejšej mysle, hovorí Science

„Zjednodušene povedané, to znamená, že naša pozornosť je ovplyvnená našim dychom a že stúpa a padá s cyklom dýchania,“ hovorí hlavný autor štúdie Michael Melnychuk, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD.

Takže, ak sa vám zdá, že nedokážete splniť svoju úlohu po ruke, skúste chvíľu dýchať hlboko a pomaly a zistite, kam vás to zavedie. Hej, prinajmenšom, prax by mohla robiť zázraky pre váš imunitný systém.

Ak nenájdete čas na meditáciu, tu je návod, ako sa dostať na rýchle sedenie à la Ballerina Isabella Boylston a ako robiť meditáciu chôdze.