Dajte si kávu a pozrite sa na 7 tipov na výživu Arianna Huffingtonovej pre lepší spánok

Potrebujete inšpiráciu? Vyskúšajte túto misku s kokosovým smoothie od Maya Feller, RD:

26. Buďte láskaví k sebe, keď idete z kurzu s výberom jedla

Rozpoznávanie vášho sklamania bez toho, aby ste ho nechali definovať, pomôžete vám ísť ďalej.

27. Pred jedlom si nechajte chvíľku vedomého dýchania

Keď sa na chvíľu pýtate, či je pre vás hodné jedlo, ktoré ste si vybrali, vychutnajte si to oveľa viac.

28. Premýšľajte o denných časoch alebo situáciách, v ktorých máte tendenciu robiť suboptimálne výbery potravín.

Táto jednoduchá reflexia vám pomôže navrhnúť plán na výber rôznych výberov potravín v týchto situáciách.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.