„Vina produktivity“ je teraz veľmi skutočná, ako sa tomu vyhnúť

2. Sledujte, čo dosiahnete v danom dni

To je vlastne dôvod, prečo, keď si vytvorím svoj vlastný zoznam úloh, rozbijem veci na asi 40 malých častí. Je to preto, že aj keď mám len polovicu týchto vecí, to je 20 individuálnych úspechov! Strieborná hviezda! A pre úsilie!

„Bežná ľudská chyba sa pozerá skôr na to, čo sa pokazilo, než na to, čo sa stalo správne,“ hovorí Teplin. „Podobne, pokiaľ ide o produktivitu, často zabudneme na všetko, čo sme dosiahli. [Mali by sme sa] pozrieť na to, čo zostáva ako druh motivácie na ďalší deň.„

3. Objasnite si, kedy sa musia veci urobiť

Keď sa skutočne vymedzíte o tom, čo sa musí urobiť v daný deň a čo potreby Aby ste to urobili, musíte sa cítiť menej vinní za vinu. Rovnako ako, duh, vždy to uľahčí váš život, ak sa veci urobia vopred. Ale ak potrebujete dokončiť projekt do štvrtka a je to iba pondelok, dajte si pevne štvrtkový termín a potom prihrávku.

„Môj najobľúbenejší spôsob, ako objasniť, je mať„ do kedy “na čokoľvek, čo od niekoho žiadam, alebo aby som sa musel dokončiť,“ hovorí Teplin. „Ak máte na svojom zozname úloh niečo, ale musí sa to urobiť do piatich dní, vina produktivity sa zníži, pretože viete, že vám zostáva pár dní.„

4. Dajte si pozor na následky

Dobre, niekedy, ak dostatočne tvrdo spadnete loptu, môžu to mať obrovské následky. Ako, ak poviete, že chystáte kŕmiť svojho psa o 4 p.m. A nekŕmite svojho psa štyri dni, áno, bude tu nejaké obrovské následky (a pravdepodobne mŕtvy pes). V opačnom prípade sa so sebou skutoční o tom, či je to otázka života a smrti.

„Väčšinu času, ak by sme neboli produktívni na jeden deň, neexistujú obrovské následky, ale vina produktivity tak často môže prinútiť, aby sme sa cítili, akoby svet končil,“ hovorí Teplin. „Získajte skutočnosť o tom, čo je výsledok nedostatku produktivity, a to tiež pomôže znížiť vinu.„