Môj šéf mi posiela posielanie nocí v noci a víkendoch-ako môžem vziať späť svoj čas?

Ako prvá obranná línia by som navrhla reagovať na jej správy v priebehu hodín, ktoré sa vám cítia rozumné. Skontrolujte svoj pracovný telefón v nastavených časoch počas celého dňa 8 a.m., Keď ste v práci podľa potreby, a potom hodinu po odchode, povedzte 6 alebo 7 p.m. Cez víkendy sa rozhodnite, čo sa vám zdá zvládnuteľné pre vás, môžete skontrolovať sobotu o 3 p.m., a nedeľa v poludnie a 6 p.m. Navrhujem v nedeľu dvakrát skontrolovať, pretože je to bližšie k pondelok a vtedy, keď šéfovia s väčšou pravdepodobnosťou posielajú úzkostné správy. V nedeľu však nekontrolujte príliš neskoro, pretože nechcete dostať nedeľné obavy a celú noc sa staráte o prácu.

Navrhujem v nedeľu dvakrát skontrolovať, pretože je to bližšie k pondelok a vtedy, keď šéfovia s väčšou pravdepodobnosťou posielajú úzkostné správy. V nedeľu však nekontrolujte príliš neskoro, pretože nechcete dostať nedeľné obavy a celú noc sa staráte o prácu.

Keď som pracoval na plný úväzok v kancelárii, v nedeľu večer som mal často problémy s spánkom, pretože som bol vždy príliš zlikvidovaný asi o týždeň a znova a znova som nahradil rôzne nepríjemnosti môjho pracoviska v mojej mysli, až kým sa nezmenili na nočné mory Kedy/ak sa mi skutočne podarilo zaspať. Som si istý, že väčšina z toho úzkostlivého, neproduktívneho prežúvania pramenilo z nutkavej kontroly telefónu, ktorú som urobil, keď som ležal v posteli v 10 alebo 11 v noci. Tento posadnutý a neproduktívny vzťah k môjmu telefónu mi určite spôsobil, že som počas týždňa stratil spánok. Je zrejmé, že ma nič z toho nezlepšilo vo svojej práci.

Skúste naplánovať kontroly telefónu na týždeň alebo dva a potom prehodnoťte. Ak si váš šéf uvedomí, že je v poriadku, aby ste reagovali na svoj rozvrh namiesto jej a zdá sa, že váš vzťah je viac napätý alebo náročnejší, udržiavajte ho na mesiac a potom sa pokúste oť. Vystrihnite jednu z vašich nedeľných kontrol a dve z vašich konaní v týždni. Pokračujte v rezaní, až kým sa nepozeráte na svoj pracovný telefón čo najmenej.

Ak sa váš šéf dostane po znížení, alebo vám povie, že na ňu musíte okamžite reagovať, musíte s ňou viesť rozhovor o požiadavkách na váš čas. Uistite sa, že na ňu neútočíte ani za ňu vinu za jej neprimerané požiadavky. Používajte vyhlásenia „I“ ako: „Dúfal som, že som strávil noci relaxáciou mimo môjho telefónu, takže som pripravený na prácu nasledujúci deň, takže sa snažím obmedziť sumu, ktorú skontrolujem svoj telefón,“ namiesto niečoho ako? "Si bláznivé monštrum, prestaň ma posielať textové správy.".„Nie, že by ste sa odvážili hovoriť so svojím šéfom vo všetkých čiapkach, ale získate nápad. Vymyslite plán so svojím šéfom na čas mimo bežných pracovných hodín, ktoré vám budete k dispozícii. Vždy by ste sa mohli ponúknuť okamžite v obzvlášť stresujúcich časoch a obmedziť svoje hodiny, keď je to obvyklé.

Ak váš šéf odmietne prísť s takým plánom, aby sa zvýšili požiadavky na váš čas, možno budete chcieť hľadať inú prácu. Dôvod, prečo sa s ňou pokúsite rokovať pred odchodom, je ten, že by sme všetci mali úžitok z pracovísk, ktoré neprispeli k zhoršujúcej sa kultúre Ameriky neznesiteľne dlhých hodín. A ak sa sami nezhasujete, nikto nebude.

Amy Odell je novinárka a autorka žijúca v New Yorku. Je bývalá redaktorka Cosmopolitanu.Com, ktorá sa stala jedným z najobľúbenejších a ocenených miest pre tisícročné ženy počas svojho pôsobenia. Je nadšená tým, že mentoruje ľudí, ktorí začínajú vo svojej kariére. Je z Austinu v Texase.

Sledujte ju na Twitteri, Instagrame, Facebooku a zaregistrujte sa tu do svojho bulletinu tu.

Majte kariérnu otázku pre Amy? Pošlite nám e -mail na adresu [email protected].

Viac dobrého@práca:
Ako sa môžem pripraviť na materskú dovolenku svojho spolupracovníka bez toho, aby som ju vylúčil skôr, ako bude preč?
Je to mýtus, že musíte nájsť mentora, aby ste sa dostali dopredu v pracovnej dobe, prečo
Práve som bol povýšený na niekoho, kto má viac skúseností a cítim sa ako podvodník
Môj manažér je príliš zaneprázdnený, aby mi poskytol spätnú väzbu, čo mám robiť?