Ráno sa tiahne, aby sa zvýšila mobilita, ak je váš krk, chrbát a boky, keď sa zobudíte
5 videí, vďaka ktorým sa ranné úseky roztiahne hračkou
20-minútový tok, aby sa zabránilo vyhoreniu
Vyskočte na svoju jogu s spoluzakladateľkou BK Yoga Club Alicia Ferguson na dvadsať, blažené ranné minúty. Táto dôkladná, ale rýchla trieda zasiahne na každom kútiku tela.
8-minútový tok mobility
Ak hľadáte niečo energické prvá vec, pripojte sa k trénerovi Ashley Joi za túto rýchlejšiu mobilitu. Ona ťa bude mať dovnútra a von za menej ako 10.
15-minútová penová masáž valca
Naučiť sa cestu okolo penového valca je okamžitý upgrade na každú rutinnú rutinnú rutinu-iba sa opýtajte Chloe de Winter of Go Chlo Pilates. Frontujte toto video, aby ste začali pracovať na týchto hlbokých, hlbokých tkanivách. Ďakujeme si neskôr.
20-minútová trieda jogy na napätie ramena
Ak sa zobudíte s nešťastným krkom, trénera Nike Traci Copeland má výslovnú rutinu na zmiernenie niektorého z tohto nechceného napätia. Možno ešte lepšie, Copeland si udržuje ponožky po celú dobu tohto toku-a veľmi vám odporúčame, aby ste to urobili.
30-minútový restoratívny tok pre unavené svaly
Stále sa cítim ohnutý z formy zo včerajšieho behu? Žiaden problém. Postavte si pevnosť rekvizít (hovorím podpora, bloky, remienok ... diela) a nechajte zakladateľa BK Yoga Club zakladateľ Paris Alexander, aby ste boli vaším sprievodcom v tejto polhodinovej triede.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
