Nízka motivácia tréningu? Vyskúšajte „stohovanie fitnes“, aby ste sa pohybovali

"To, čo sa zvyčajne stane, je, že sa dostaneme endorfíny, alebo sa naše telo zahreje a začneme si uvedomovať, aké je to dobré," hovorí Zoller. "A ak máš čas na dokončenie týchto 10 minút, si ako, dobre, to sa cítilo skvele.". Myslím, že môžem vyskúšať ďalších 10 minút."

Stohovanie fitness je tiež prospešné, pretože vám umožňuje prispôsobiť vaše cvičenie. Možno sú vaše nohy super unavené z behu, ktorý ste robili deň predtým. S touto technikou môžete vyskúšať 10-minútové cvičenie hornej časti tela a potom možno urobiť ďalších 10 minút jadra.

"Skutočne ste schopní mať kontrolu nad svojím pohybom a druh tvorby, ako je váš konečný zážitok pre tento deň, ktorý sa podľa môjho názoru skutočne uspokojuje, keď viete, že ste sa mohli presne rozhodnúť, čo chcete urobiť," hovorí Zoller Zoller.

Obé skutočne zistil, že stohovanie fitness je niečo, čo jeho používatelia robia prirodzene, či už dokončujú niekoľko krátkych tréningov alebo ich šíria po celý deň. Nedávno teda rozšírili svoj 10-minútový video katalóg, aby poskytli viac možností šťastných z zásobníka.

Rady Zollera na riešenie cvičenia na stohovanie fitness? Počúvajte svoje telo. Ak chcete byť vykonané po 10 minútach, urobte ho! Ale ak máte vo vás oheň a energiu, aby ste pokračovali, vyberte si svoje vlastné dobrodružstvo a objmite ho.

Tu je 20-minútový filness zásobník od spoločnosti Zoller, ktorý obsahuje štyri päťminútové tréningy. Začnete úsekom, urobíte jeden kúsok hornej časti tela, riešite nejaké jadro a skončte ochladením. Tu je jeho krása: môžete vyskúšať jeden, urobiť pár, alebo ich urobiť-je to len na vás!