Naučte sa odvíjať sa ako Simone Biles (pretože si úplne zaslúžite zlatú medailu za rozdrvenie tohto tréningu)

„Rád robím masáže, pretože je to tiež relaxačné a zvyčajne zaspávam,“ hovorí Biles. A zatiaľ čo masáž by mohla byť mimo dosahu po každej relácii potu, olympijský atlét siahne po ďalšiu najlepšiu vec: Theragun, ktorú pravidelne používa pri zotavovaní, s rôznymi technikami na riešenie konkrétnych potrebách zotavenia. „Existujú rôzne hlavy, takže záleží na tom, aké miesto alebo ako sa cítim alebo ako som bolestivá, ale milujem tú vec!" ona povedala. „Je to menič života.„

Okrem perkusiovej terapie a masáže, ktoré sa odvážim povedať, sú konečné formy zotavenia, hrá tiež s teplotou. „Máme ľadové vane a vírivky a potom niekedy používame športových trénerov,“ dodáva a dodáva, že neskúšala kryoterapiu, ale je to na jej zozname. „Závisí to len o tom, ako vyzerá vaše zotavenie. Moja je trochu iná, veľmi sa mi nepáči ľadová vaňa, mám pocit, že teplo funguje lepšie.„Či už ochladzujete alebo vykurujete veci, aby ste ochladili, vedzte, že zotavenie patrí medzi najdôležitejšie veci, ktoré môžete urobiť pre seba. A aj keď to trvá ďalších 15 alebo 30 z vášho dňa, urobte to.

Dobre, takže Theragun sa úprimne dostal tak tichší, čo je vítaná zmena. Navyše, tu je to, čo sa stalo, keď jeden spisovateľ pokračoval v regeneračnom ústupe (SPOILER: Bolo to úžasné).