Inštruktor fitness odhaľuje, kedy by ste mali byť penou valcovanie

Jedna ďalšia vec, ktorú treba poznamenať? Pena valcovanie nemá byť tak bolestivá, ako si väčšina ľudí myslí. Aby ste sa uistili, že nerobíte viac škody ako úžitku, vyhýbajte. „Nemali by ste peniť do konkrétnej oblasti, ak nemôžete dýchať cez valcovanie. Možno budete musieť získať mäkší penový valček do určitých oblastí, “hovorí Croce. „Viac nie je lepšie. Ak si nie ste istí, čo je normálne, profesionálne hodnotenie s osobnými odporúčaniami bude vždy prospešné.„

Zrátané a podčiarknuté: Pravidelne (a zodpovedne) naskočte na valček a budete na rolu S vaším uzdravením a dobre pripraveným na riešenie akýchkoľvek cieľov fitness leží pred nami.

Kedykoľvek sa rozhodnete peniť, tu je ten správny spôsob, ako to urobiť. A aby ste svoje svalové masáže dostali na ďalšiu úroveň, vyskúšajte novú, vylepšenú (takmer ticho!) Theragun.