Naučte sa tieto výrazy CrossFit, aby ste v krabici neznieli ako blbec wod

Veľa svetov z fitnes a wellness prichádza s vlastnými zložitými jazykmi. Tu vás učíme základný hlas, ktorý budete musieť komunikovať (a vyzerať dobre) počas vašej prvej triedy CrossFit alebo v akejkoľvek budúcej situácii, keď sa nachádzajú posadnutí krížovky (večere, pracovný vodný chladič atď.).

CrossFit je známy pre svoju zasvätenú kultúru a komunitu a Lingo je z toho veľká časť. „Mnoho ľudí nás nazýva pijanmi Kool-Aid,“ pripúšťa Nate Larrea, majiteľka CrossFit Red Hook. „Môže to vyzerať takto. Ale na našom konci je to o privítaní všetkých.„

Či tak alebo onak, budete sa cítiť viac ako doma, ak sa nepýtate, prečo všetci hovoria o wods a útržkoch.

Strávili sme nejaký čas medzi CrossFit Folk v CrossFit NYC a potom sme sa obrátili na Larrea, aby nám pomohli preložiť slová a frázy, ktoré sa počas tréningu hodia tak často ako kanvica a skokové laná. Bohužiaľ, nič z toho vám nepomôže urobiť 100 pull-upov.

Prejdite nadol za 11 CrossFit podmienok pre začiatočníkov.

Box: Telocvičňa CrossFit. Rovnako ako v, „do ktorej škatule patríš?„A väčšina (ale nie všetky) pripomína veľké, prázdne škatule, garáže alebo prepravné kontajnery.

WOD: Vyslovený ako a buchnúť žuva. Znamená to „Cvičenie dňa“, čo je iba konkrétna súprava cvičení, ktoré urobíte, keď sa ukážete na relácii. Mení sa každý deň. „Nikto nechce povedať tréning dňa,“ vysvetľuje Larrea. „Je to príliš dlhé a nie je to v pohode.„

Fran, Cindy, Diane, Murph: Toto nie sú milí, priateľskí ľudia, ktorí začali CrossFit-mená konkrétnych wods, ktoré vám vykopnú zadok. Podľa môjho trénera v CrossFit NYC by ste mali „vždy sa báť wod s menom osoby.„Fran, napríklad zahŕňa bezbožné množstvo Thrusters (kombo squat/tlače) a pull-ups.

Amrap: Znamená „čo najviac opakovaní“ a je jedným z dvoch prístupov k WODS. Budete musieť dokončiť čo najviac opakovaní série cvičení, koľko môžete v stanovenom časovom období. Flipside toho je, keď dostanete stanovený počet opakovaní na dokončenie a musíte ich dokončiť bez ohľadu na to, ako dlho vám to trvá. „Keď dostanete opakovania, vaša úloha je čas, keď dostanete čas, vaša úloha je opakovania,“ vysvetľuje Larrea.

CrossFit Total (CFT): Toto je miera vašej celkovej sily, ktorú získate pri kombinácii vášho jednorazového maxima (maximálna hmotnosť, ktorú môžete zdvihnúť raz) pre tri populárne pohyby CrossFit-Deadlift, tlač a squat.

Úškľabok; Čistý a trhnutý: Nešťastné výrazy pre dva výťahy v štýle olympijského štýlu bežné v skrinkách CrossFit. „Neviem, prečo dostali tieto mená,“ hovorí Larrea. „Najprv predpokladáte, že ľudia hovoria špinavé.„

Paleo: Strava so zásadami založená na tom, ako jedli paleolitickí ľudia. Základy: veľa mäsa, zeleniny, ovocie, orechy; Žiadne spracované potraviny, zrná, mliečne výrobky. Nie je potrebné robiť CrossFit, ale veľa členov komunity ho sleduje a niektoré škatule majú dokonca aj vyzdvihnutie paleo jedla na mieste.

Štartér bonusovej konverzácie: „Ako ste boľavé?„ Si bolene? Kde ste bolení? Môžete kráčať po schodoch metra alebo mu bolí, aby ste zdvihli ruky? CrossFitters radi hovoria o akýchkoľvek z nich, pokiaľ objasníte, že o tom hovoríte iba nekonečne, pretože to môžete úplne zvládnuť.

Tu je to, čo sa stane, keď Yogis vyskúšajú CrossFit prvýkrát. Navyše, ako sa komunita zaoberá jej nedávnou kontroverziou LGBTQ.

Tento príbeh bol pôvodne publikovaný 13. októbra 2013; Aktualizoval sa 19. júna 2018.