S touto upokojujúcou tinktúrou udržiavajte stres na uzde

Zvážte to svojho 201-úrovňového sprievodcu pre všetky rôzne listy, semená, prášky a lektvary, ktoré dostávajú toľko zvukov v scéne wellness, že ich objavia, ako ich skutočne začleniť do vášho života. Či už chcete zapnúť svoj smoothie prírodnými doplnkami, alebo sa len pýtate, ako používať prášok kakao, ktorý sedí vo vašej komore, dostanete Intel, ktorý tu potrebujete. Vidieť všetko

Nesplukujte na predraženom wellness tinkture-diy namiesto toho s týmto receptom geniálneho.

Aj keď si neviem predstaviť, prečo by vaše úrovne stresu boli práve teraz na vrchole výkriku emodži, nie je to tak, že sa celý svet vypne alebo čokoľvek-nikdy neuškodí, že by ste sa mali pridať k vášmu anti-ack! arzenál. Konkrétne navrhujem, aby ste vyskúšali tinktúru upokojujúceho stresu, ktorý navrhol bylinkár a nadprirodzený zakladateľ Rachelle Robinett.

V poslednej epizóde Well+Good's Rastlinný Video Series, Robinett demonštruje, ako zmiešať svoje obľúbené bylinky na zvládanie stresu a úzkosti do extraktu na báze alkoholu. „[Aby sme vytvorili tinktúru], berieme starú rastlinnú hmotu, sušené alebo čerstvé a ponoríme ju do vysoko odolného alkoholu a potom ju necháme sedieť šesť týždňov,“ hovorí. „Všetky lieky, živiny, fytochemikálie, aktívne zlúčeniny, ktoré chceme z týchto rastlín, sú extrahované do alkoholu.„

Dáva prednosť jej mixu pomocou adaptogénnych bylín, populárneho stresového lieku a nervov, jej choď za liečbu nadmerného zdanenia nervového systému. Táto konkrétna zmes pozostáva zo štyroch rastlinných zložiek: Ashwaganda, adaptogén známy pre znižovanie hladín kortizolu; levanduľa, ktorá zvyšuje náladu a ponúka mierny sedačný efekt; ovos, ktorý je v zmesiach, ktorý je spoločný v zmesiach, ktorý má upokojiť nervový systém; a Skullcap, mierne sedatívum bez negatívnych vedľajších účinkov, e.g. ospalosť.

„Táto kombinácia bylín funguje krásne spolu, aby vytvorila mier a vybudovala základ pre odolnosť voči stresu,“ hovorí Robinett. Výsledný lektvar je stabilný a môže trvať roky. Môžete ho požičať priamo cez kvapkadlo alebo ho pridať do nápoja, ako je čaj.

Pozrite sa na video a získajte celý recept, aby ste si mohli udržať pokoj a pokračovať, bez ohľadu na to, čo na vás život vrhá.

Stále vystresovaný? „Bezpečnostné signály“ môžu pomôcť. Navyše, nechajte vám pomôcť psychológa a astrológa zvládnuť to, čo vás najviac zdôrazňuje, Podľa vášho znamenia.