Len ja, alebo ovocie vždy chutí lepšie plátky verzus celé? RD váži

2. Môže to byť uspokojivejšie

Shapiro poznamenáva, že pri rezaní ovocia zvýšite jeho celkovú plochu povrchu. "Bude to trvať viac času a občerstvenie vyzerá väčšie," hovorí. Oba tieto prvky môžu vylepšiť sýtosť a spôsobiť, že sa cítite, akoby ste sa viac uhryzli pre svoje peniaze. Navyše, nakrájanie určitých ovocia, ako sú jablká a hrušky.

3. Môže byť univerzálnejší ako celé ovocie

Rozrezávanie ovocia môže tiež uľahčiť kreatívne pri príjme produkcie. „Umožňuje vám zmiešať ovocie spolu, ako v ovocnom šaláte,“ hovorí Shapiro. Ako sa hovorí, rozmanitosť je korením života: zmes rôznych druhov rezaného ovocia s ostatnými vrátane niektorých, ktoré môžu byť stále celé (myslite: čučoriedky a maliny)-MAY MAY prinášajú väčšie nárazové potešenie prostredníctvom rôznych vkusov a textúr.

Navyše, ovocné plátky môžu poskytnúť celkovo príjemnejší zážitok z občerstvenia, pretože s nimi môžete ľahko vytvoriť celý rad kulinárskych výtvorov. "Môžete to ponoriť do niečoho báječného, ​​ako je arašidové maslo alebo jogurt," hovorí Shapiro. Alebo ak sa cítite trochu dekadentne, podobné plátky broskýň a smotany sú neuveriteľne hodná možnosť.

4. Môže to vyvolať viac radosti

Jesť nakrájané ovocie môže prinajmenšom menším spôsobom vyvolať radosť z jedenia ako dieťa znova. "Môžete to jesť prstami, ak si vyberiete, [vďaka čomu je to zábavnejšie pre vaše ruky a ústa," poznamenáva Shapiro.

"Môžete to jesť prstami, ak si vyberiete, [vďaka čomu je to zábavnejšie pre vaše ruky a ústa," poznamenáva Shapiro.

Záverečné myšlienky

Ak chcete nakrájať alebo nerezať, nakoniec sa dostane k vašim osobným preferenciám pre vkus, ako aj ďalšie faktory, ako napríklad pohodlie. Možno je v určitých časoch priaznivé chytiť a ísť s celkovým ovocím, alebo lepšie, aby ste vytvorili vyvážené a vyplňujúce občerstvenie pomocou rezacieho ovocia ako jednej z niekoľkých ingrediencií. Bez ohľadu na to, akým spôsobom ho nakrájate (alebo nie nakrájajte na plátky), mať čerstvé ovocie v okolí a konzumovať ho skôr, ako sa dostane zlé, je užitočné načítať sa na dobré živiny. „Mať ovocie pripravené, umyté a v rámci zraku vám pomôže konzumovať viac, najmä ak je v sezóne,“ hovorí Shapiro.

Keď už hovoríme o výživových úvahách, pripomína nám, že je dôležité si vychutnať ovocie so šupkami. „Výživa v rezanom ovocia môže znížiť, ak nejedzte jedlú pokožku s vláknami, vitamínmi a minerálmi,“ vysvetľuje. Navyše, ako Megan Rossi PhD, RD, predtým povedané+dobré, antioxidantné hladiny v ovocí môžu byť až 328 -krát vyššie v šupkách ako v jeho šupkách ako v jeho tele. Jablká sú v tomto ohľade tiež standout: „Jablko s pokožkou obsahuje až o 332 percent viac vitamínu K, o 142 percent viac vitamínu A a o 115 percent viac vitamínu C ako jeho oškolský náprotivok,“ zdieľala.

Nakoniec, ak sa rozhodnete rozrezať svoje ovocie, Shapiro hovorí, že je zvyčajne najlepšie ho konzumovať skôr ako neskôr. „V závislosti od toho, ako dlho sa ovocie strihá, sa množstvo vitamínu C zníži, keď sa prenáša vo vode a vylúhovanie,“ varuje.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.