Je čas, aby Fitness Studios boli viac premyslené na zrkadlá

"Vidím sa cvičiť, a to mi dáva posilnenie, že robím niečo zdravé pre seba, alebo niečo dosahujem,". Hovorí Shapiro. "A tak si myslím, že by to mohlo byť užitočné.".”Výskum z roku 2001 ukazujúci, že cvičenie vpredu zrkadlo zvyšuje sebaúčinnosť podporuje túto myšlienku.

Na druhom konci spektra však zrkadlo môže spôsobiť, že niekto vyberie svoj vzhľad alebo sa porovnáva s inými návštevníkmi telocvične. To by mohlo kysnúť ich vzťah k cvičeniu alebo vyčerpať ich sebaúctu, ako zistila jedna štúdia z roku 2003.

"To môže zaberať mentálnu energiu, ktorá odvádza cvičenie,". Hovorí Shapiro. Namiesto toho, aby sme sa sústredili na to, ako sa pohyb cíti, môžeme ľahko chytiť, ako vyzeráme a rozvíjame videnie tunela okolo častí tela, o ktorých sme neistí. (Nemusí to byť náhoda, že veľká časť fitnes priemyslu existuje pri poskytovaní „riešení“ týmto vnímaným nedostatkom.)

V blogovom príspevku píše The Bar Method, celoštátne štúdio Barre Class, že jeho korene ako cvičenie inšpirované baletom prispieva k jej rozhodnutiu mať zrkadlá v štúdiách. Tanečníci baletu potrebujú neustálu vizuálnu spätnú väzbu na vylepšenie každého pohybu svojho tela, pretože estetická forma umenia, ktorú praktizujú, je neuveriteľne presná.

Toto odôvodnenie však neuznáva realitu, že tanečníci sa pripravujú na predstavenia, zatiaľ čo trieda Barre je jednoducho miestom na cvičenie. Vo svojom príspevku však metóda baru tvrdí, že odrážky výhod môžu prevážiť riziká porovnávania alebo sebakritiky. Je na klientoch, aby pozitívne využívali zrkadlo. Príspevok v blogu cituje rozhovor v Tanečný časopis S bývalým prezidentom Americkej psychologickej asociácie, Dr. Nadine Kaslow, vysvetliť.

"Je dôležité odolať nutkaniu porovnávať svoj vzhľad s ostatnými alebo prebývať na fyzických atribútoch, ktoré sa vám nepáčia,". Hovorí Kaslow. "Namiesto toho presmerujte túto energiu na ocenenie vášho tela za všetko, čo môže urobiť, a používať zrkadlo ako spôsob, ako sa sústrediť počas celého tréningu."."

To by sa dalo ľahšie povedať, ako sa deje v našej spoločnosti zameranej na vzhľad. Zrkadlá nie sú zo svojej podstaty nástrojom na sebaobzlenie alebo sebakritiku. Samotné zrkadlo je neutrálne. Ale ľudia a kultúrne sily, ako je priemysel diéty--to ovplyvňuje to, čo táto osoba vidí, a teda aj vplyv zrkadla.

"Veľa času sa ľudia neradi pozerajú na seba," hovorí Kline. "Nepáči sa im, čo vidia v reflexii, a my nechceme, aby to bola ďalšia pripomienka počas ich tréningu."."

Z tohto dôvodu, DR. Shapiro verí, že štúdiá by mali byť „premyslenejšie“ o tom, či majú alebo nemajú zrkadlá, a nie robiť reflexné povrchy predvoleného. Možno, že štúdiá môžu preskúmať svojich zákazníkov, navrhuje. Ďalšími nápadmi by mohlo byť vložiť zrkadlá iba do polovice triedy alebo dokonca poskytnúť výber tým, že ponúknu niektoré triedy, v ktorých sú zrkadlá pokryté oponou.

Zrkadlá by sa mali zámerne považovať za iné normy z fitness odvetv. Tieto normy sa často scvrútia na osobnú voľbu a zrkadlá sa nijako nelíšia. Je čas na niektorých, áno, úvaha o tom, ako môžeme pomôcť všetkým získať taký tréning, po ktorom túžia.