„Som inštruktor fitness a chôdza je najdôležitejším tréningom môjho týždňa“

Takže ak sa cvičenie začína cítiť ako fuška, môžeme odporučiť zmenu tempa a scenérie? „Každý pohyb, ktorý robíte počas celého dňa,-najdôležitejšou vecou je pohyb,“ Harry Pino, PhD, EPC, fyziológ pre cvičenie v NYU Langone a manažér cvičebnej fyziológie v Princetonskom dlhovekom centre. „Vždy hovorím ľuďom, len choď von a choď. Aj keď je to 10 minút, aspoň niečo urobte. Budete sa cítiť oveľa, oveľa lepšie.„

Pre ešte väčšiu wellness múdrosť, počúvajte epizódu v plnom rozsahu vyššie. Potom sa uistite, že ste prvý, kto počul nové epizódy prihlásením sa na odber Apple, Spotify alebo kdekoľvek získate svoje podcasty.