„Som autorom kuchárky a toto je moja obľúbená zdravá večera s 5-ingredienciou“

Recept Liz Moody's Kale Quesadilla

Podáva 1

Ingrediencie:
Avokádo alebo olivový olej
2 tortilly
1 partia kale, umytá
1/2 šálky syra alebo vegánskeho syra
1 lyžica cesnakového prášku
1 lyžica cibuľového prášku
1/2 lyžice morskej soli

1. Chyťte veľa umytých kel, roztrhnite listy na kúsky veľkosti uhry.

2. Varte, kým nestratí asi polovicu svojho objemu a nezačne hnednúť, potom hodiť cesnakom a cibuľovým práškom a vyberte z tepla. ⁣

3. Zreďte panvicu a urobte quesadilla, ohrievajte jeden z tortíl zakončených syrom. Pridajte uvarenú kale na vrch syra a potom ho zaletená s ďalšou tortilou. Preklonte sa na druhú stranu po asi 60 sekundách. Akonáhle je syr roztavený, je pripravený na jesť.

4. Ak máte nejaký zvyšok vareného kapusta, podávajte ho na boku. Užite si to!

Získajte viac nápadov na rastlinné recepty v Well+Good's Cook s nami skupinou Facebook Group.