Ak ste žena, tu je dôvod, prečo vaše problémy s vnútornosťou nie sú len v hlave

Vyberte si priateľku vo svojom vnútornom kruhu a je tu veľká šanca, že presne viete, kedy je na svojom období-a ako vyzerajú jej sprievodné príznaky. Je to preto, že za posledné desaťročie sa menštruácia prešla z témy mimo obmedzenia na neoddeliteľnú súčasť vášho denného dialógu.

Pre wellness obhajcov v RenewLife®, tvorcovia probiotických doplnkov formulovaných pre ženy, je najvyšší čas, aby sme podobne normalizovali konverzáciu o problémoch s črevami, ktoré ovplyvňujú takmer 100 miliónov žien. (Neváhajte a po tom, čo ste počuli toto ohromujúce číslo, nezbierate čeľusť z podlahy.)

Je čas, aby sme normalizovali konverzáciu o problémoch s vnútornosťou, ktoré ovplyvňujú takmer 100 miliónov žien.

Realita je, že každý deň milióny žien ticho vydržia príznaky nerovnováhy čreva vrátane zápchy, hnačky a nepohodlia po jedle. „Povedal by som, že väčšina populácie má určitý stupeň nerovnováhy čriev, v dôsledku dokonalej búrky faktorov, ako je nadmerné spoliehanie sa na antibiotiká, zápalové potraviny v našej strave, chronický stres a všadeprítomnosť glyfosátu (z kola ) V našom jedle a vode z vodovodu, “hovorí holistický psychiater Ellen Vora, MD.

Ako presne vyzerá optimálne zdravie čriev? Podľa Dr. Vora, znamená to, že si každé ráno hovbaj ako hodinky (TMI? Ospravedlňujeme sa, nie je mi ľúto), váš žalúdok sa cíti pohodlne aj po jedle a nemáte pálenie záhy, hemoroidy, náhor.

Popíšte niektorú z týchto vecí vašu črevnú situáciu? Potom by ste mohli chcieť počúvať štyri veci, ktoré by mali všetci vedieť o ženách, ktoré nie sú v zdravotníctve, pretože sú určite nie v tvojej hlave.

Prejdite nadol pre 4 pravdy otváracie oči o zdraví žien v zdraví žien.

1. Mnoho žien sa cíti vinné za svoje problémy s črevou-a nakoniec sú nediagnostikované

Keď sa cítite nafúknutí alebo zápcha, pravdepodobne to obviňujete z niečoho, čo ste jedli. Neškodné, správne? Nie veľmi.

Problém je, že akonáhle sa dostanete vo zvyku obviňovať svoje problémy s črevou z vlastných rozhodnutí, nejdete o krok ďalej, aby ste hľadali väčšie vysvetlenie. A to nie ste len vy: „Ženy majú tendenciu obviňovať sa za všetko,“. Hovorí Vora. „Môžeme si myslieť:„ nejedol som dosť čisto, takže teraz platím cenu. To si zaslúžim.""

Problém sa zhoršuje nedostatkom rozhovoru o bežných tráviacich problémoch. Pretože to budeme čeliť tomu, pravdepodobne budete pravdepodobne diskutovať o svojom najnovšom náraze Netflix ako vaše hemoroidy v Happy Hour. Ale nabudúce, keď chytíte nápoje so svojimi dievčatami, skúste sa opýtať, aké sú ich zdravotné situácie čreva. Sú pravdepodobné, že sú na podobnej lodi.

„Môžeme si myslieť:„ nejedol som dosť čisto, takže teraz platím cenu. To si zaslúžim.""

„Najmä v oblasti zdravia žien si myslím, že veľa žien sa rezignovalo na chronickú črevnú dysfunkciu, myslia si, že je nevyhnutná alebo súvisí s niečím zdanlivo mimo ich kontroly, ako je napríklad menštruačný cyklus alebo úroveň stresu,“ hovorí.

Aj keď sú ženy s väčšou pravdepodobnosťou ako muži, že zažijú chronické tráviace choroby, ako je syndróm dráždivého čreva, podľa nedávnych štúdií je rovnako pravdepodobné, že príznaky súvisiace s črevou v koberci. "Na jednej strane, tieto príznaky nerovnováhy čriev sú v modernom živote také bežné, mnohí z nás len predpokladajú, že je to normálne,". Hovorí Vora. NewsFlash: Nie je to.

2. Problémy s črevou sa neobmedzujú iba na váš tráviaci systém

Keď si vyskočíte svoj denný probiotikum, robíte viac ako solídne pre svoje črevo. Zavedením viacerých vysoko kvalitných kmeňov dobrých baktérií do vášho mikrobiómu pomáhate zvýšiť celkovú pohodu, od vašej pokožky až po hladinu energie.

Ale spojenie medzi vašimi útekmi alebo energetickými poklesmi a nerovnováha vo vašom čreve nie je vždy zrejmé. Mylná predstava, že „tráviace problémy sú obmedzené na tráviaci trakt“ je ďalším faktorom, ktorý bráni ženám v správnej diagnóze, Dr. Hovorí Vora.

"Myslíme si, že ak máme nadúvanie alebo hnačku, znamená to, že naše črevo je nezdravé, ale neuznávame, že má hlboké následky pre naše zdravie," hovorí. „Táto dysfunkcia sa neobmedzuje iba na vaše črevo, ale v skutočnosti ovplyvňuje vaše duševné zdravie, hormóny, obdobie, pokožku, kĺby, vašu energiu, vašu imunitu, riziko rozvoja autoimunitnej choroby a takmer všetko ostatné."

3. Dámske mikrobiómy sú iné ako mužské

Porovnanie problémov s vnútornosťou s vaším priateľom alebo žalúdkom malej brata je stratená vec. Vaše črevo ako žena bude vo svojej podstate odlišné.

"Na jednej strane, ženské črevné mikrobiómy sa posúvajú s našimi cyklami,". Vora vysvetľuje. Okrem toho je vaša črevná flóra zasiahnutá výrobkami zameranými na ženy vrátane make-upu, parfumov a antikoncepcie a môže byť tiež ovplyvnená životnými udalosťami špecifickými pre ženy, ako je tehotenstvo, ako je tehotenstvo.

Zrátané a podčiarknuté: Vaše problémy so zdravím čreva nie sú len o tom, čo jete a robíte pre svoje telo. Existuje veľa faktorov, ktoré často vychádzajú z vašich rúk a ovplyvňujú vašu flóru.

4. Vy môcť Urobte niečo pre zmiernenie svojich príznakov

Aj keď to môže mať pocit, že ženy dostali krátky koniec palice, pokiaľ ide o optimalizáciu svojho zdravia čriev, existujú kroky, ktoré je možné podniknúť na zmiernenie vašich príznakov-pretože by ste určite nemali s nimi žiť len.

DR. Vora odporúča podniknúť malé kroky, ako je vyhýbanie sa zápalovým potravinám, zvyšovanie potravín na zdraví čriev, ako je kostný vývar, ghí a fermentované potraviny (alebo probiotický doplnok), a dôkladne prežúvať čas na žuvanie.

„Bez toho, aby ste na seba vyvíjali tlak a vinu„ čisté stravovanie “, stojí za to uznať, že môžete ísť dlhú cestu k uzdraveniu čreva sledovaním intuície vášho tela a posunutím výberu jedla na potraviny, ktoré súhlasia s vašim telom,“ ujasniť. „V podstate je to všetko umenie počúvania vášho tela a jemného s ním.„

V spolupráci so spoločnosťou RenewLife®

Horná fotografia: Stocksy/ Boris Jovanovic