Ak je vaše držanie tela opovrhnutia, vyskúšajte tieto úseky, ktoré môžete urobiť pri stole

3. Vpred: Zatiaľ čo úmyselné zaokrúhlenie vpred sa môže zdať kontraintuitívne, Sarrah Strimel, 650-hodinová certifikovaná učiteľka jogy a spoluzakladateľ spoločnosti Montauk's Byoga, hovorí, že je úžasne úžasne, ak trpíte zlým postojom. „Rozširujte svoje nohy šírky bedra a pokloní sa hrudník dole-a ak je to prístupné medzi nohami,“ dáva pokyny a uvoľňuje vašu bedrovú chrbticu alebo dolnú časť chrbta, ktorá bude po dni strávenom strávením v a stolička.

Držte asi 10 dychov.

Tu je veľa ďalších metód na zlepšenie tela. Navyše, naučte sa, ako urobiť čas strávený pri vašom stole produktívnejším.