Snažil som sa „zmyslová“ kozmetická rutina, aby som zistila, či by to upokojilo moju úzkosť-ako to šlo
Aby ste si tento typ rutiny kurátorom prehodili, chcete byť skutočne úmyselní pri výbere produktov, ktoré vám prinášajú radosť.
„Keď vytvárate zmyslový rituál krásy, dajte si pozor, aby ste svoju rutinu vytvorili vysoko osobným spôsobom,“ hovorí Dr. Mužný. „Čím viac sa cítiš spojený so svojou kozmetickou rutinou, ktorá ho mení spôsobom, ktorý vyhovuje vašim potrebám-viac, budeš úžitok. Napríklad by ste mohli nájsť jednu vôňu viac upokojujúcu pre úzkosť alebo dni naplnené stresom a ďalšiu vôňu vhodnejšiu pre časy, ktoré ste unavení alebo cítili modrú.„
Rovnako dôležité je, že sa chcete ubezpečiť, že používate produkty, ktoré súhlasia s vašou pokožkou, najmä ak sú citlivé, vysvetľuje Kim Nichols, MD, dermatológ s certifikovanou doskou v Connecticute.
„Výrobky, ktoré vyvolávajú zmysly, môžu byť prospešné pre pokožku, ale je nevyhnutné zvoliť si správne,“ hovorí Dr. Nichols. „Mať citlivú pokožku znamená, že je o to dôležitejšie kurátorka sady výrobkov na starostlivosť o pokožku, ktoré neobsahujú pridané vône, farbivá, fyzické exfolianty alebo alkoholy. To sa dá dosiahnuť nájdením výrobkov, ktoré zahŕňajú botaniky, ružovú vodu a určité éterické oleje (levanduľa a santalové drevo sa všeobecne považujú za bezpečné pre všetky typy pleti).„
A vedzte, že niektoré z produktov, ktoré už používate, sa môžu hodiť k zmyslovej rutine krásy-musíte si vziať čas, keď ich používate
Vstupy a výstupy mojej senzorickej krásy rutiny
Ranná rutina
Moja zmyslová kozmetická rutina sa začína, keď si umývam tvár. Svoju pokožku som vyhodil do ľadovo studenej vody a beriem na to, aby sa to napádalo. Potom aplikujem Alpyl Beauty Juneberry & Collagen Hydratačný čistiaci prostriedok na studenú krém (39 dolárov), produkt, ktorý by som rád označoval ako moje „emocionálne umývanie tváre“ (vážne-ja preháňam, keď hovorím, že nemôžem žiť bez toho, aby som nemohol žiť to). Pretože je to studená krém. Aplikujem tenkú vrstvu všade a pretože to zdvojnásobím ako maska, nechám ju pár minút sedieť, keď si čistím zuby, robím si posteľ a urobím si latte. Potom ju opláchnem studenou vodou, ktorá má ďalší bonus na posilňovanie krvného obehu a zmenšovanie vzhľadu pórov. DR. Nichols hovorí, že použitie teploty takýmto spôsobom na oslovenie vašich zmyslov je pre vašu pokožku oveľa lepšie ako používanie exfoliačných čistiacich prostriedkov na exfoliačné. Zatiaľ čo opláchnem krém, tiež som zažil veľmi, veľmi jemné fyzické odlupovanie s láskavým dovolením korálikov jojobov.
Po pokladaní po tvári suchý, chytím z mojej chladničky sadu masiek pod očami a facku. Chlad z chladničky spôsobuje akýkoľvek Maska sa cíti oveľa viac osviežujúci, ale absolútne obľúbené sú masky na čierne diamanty 111 -kože (115 dolárov). Sú drahé, ale cítia sa smiešne dobre. Sú to jediné masky pod očami, ktoré som doteraz používal, aby si udržal ten útly, svieži a chladný pocit, aj keď ich mám na 15 a viac minút. To nie je prekvapujúce-111-rukinová celestovská čierna diamantová línia sa používa v kúpeľoch Four Seasons, takže viete, že musia byť dobrí. Držím ich, zatiaľ čo meditujem pomocou trénera mediácie Hyperice Core (179 dolárov). Nasadil som si slúchadlá a ponoril som sa do vedenej meditácie, zatiaľ čo jadro vibruje v mojich rukách, drží ma uzemnený a vedie môj dych a moje očné maskuje brnenie a upokojovanie.
Akonáhle moja meditácia skončila, zberám si masky pod očami a do mojej pokožky stlačím čerstvú hydratačnú hydratáciu ruží (42 dolárov), a vyžadujem si čas, aby som si vychutnal nádhernú vôňu. Potom pokračujem vo svojich séroch a krém na tvár, ktoré majú tendenciu byť bez vône. Počas týchto krokov sa snažím premýšľať o tom, ako sa výrobky cítia kĺzajúce po mojej pokožke. Ďalej aplikujem sérum Katini Skin Soleil Day (75 dolárov). Je to zmes marla, marhule a quandong oleje a má najpojitejšiu vôňu. Vložím do rúk pár kvapiek, utieram ich dokopy a poháňate ich cez nos a ústa, pričom som si vzal niekoľko hlbokých vdýchnutí, aby som skutočne zažil vôňu pred poklesom na pokožku. Svoju rutinu dokončím potľapkaním po SPF.
DR. Manly hovorí, že sa oddáva vôni týmto spôsobom, môže byť mimoriadne prospešné.
„Ako jeden z našich piatich primárnych zmyslov má náš čuch. „Keď sme si mysleli vyberali vône, ktoré upokojujú naše zmysly, prirodzene zvyšujeme našu náladu, keď znižujeme stres a úzkosť. Každý jednotlivec má jedinečnú reakciu na každú vôňu, ktorá je veľmi závislá od mentálnych združení, osobných preferencií a duševného zdravia. Napríklad jedna osoba môže zistiť, že produkty s výžou ružami a upokojujúce; Vôňa môže byť tiež pozitívne spojená so spomienkami na priateľa alebo milovaného človeka. Iná osoba však môže nájsť rovnakú vôňu, ktorá sa vyhodí z rôznych dôvodov, napríklad spojenie s romantikou pokazenou. Či už vezmeme do úvahy upokojujúcu podstatu levandule, povznášajúcu energiu citrusov alebo inú úžasnú vôň.„
Večerná rutina
Moja večerná senzorická rutina začína druhý krok v sprche: Spritz I Canyon Ranch Eukalyptus sprchová hmla (30 dolárov) smerom k podlahe za sprchovým potokom (tak na odtokovú stranu vane) a okamžite je sprcha naplnená pomocou najintenzívnejšia a upokojujúca vôňa. Prvýkrát som zažil túto hmlu, keď som zostal v Lennoxe v Canyon Ranch, Massachusetts Location. Miloval som to tak veľmi, kúpil som štyri fľaše vecí skôr, ako som odišiel.
Ďalej som si umyl tvár neom Organics Perfect Night Sleeping Cleansing Balm (32 dolárov). Pre nedostatok lepších slov, toto sračky je bohatý. Je to najhrubší čistiaci balzam na Božej zelenej zemi a je vyrobený z ohromujúcej zmesi 14 éterických olejov, vrátane anglického levandule, harmančeka a pačuli. Roztopí make -up, poskytuje veľmi jemnú exfoliáciu ryžovým práškom a zanecháva mi tvár tak jemná. Pretože je to také silné, rád sledujem tradičný čistiaci prostriedok na odstránenie zvyškových olejov.
Akonáhle som zo sprchy a usadil som sa vo fuzzy rúchu, aplikujem svoje séra. Ak sa nechcem omdlieť, strávim niekoľko minút s nástrojom na starostlivosť o pokožku, buď si užívam teplo a brnenie mojej rádiovej frekvencie LED a EMS (150 dolárov), chlad Globes s plum Beauty Glass Cooling Globes (15 dolárov) alebo tlak môjho tvaru Gua Sha v tvare Yang (75 dolárov)
Aplikujem krém na tvár a masku na spanie pred zapečatením mojej rutiny s olejom na tvár Katini pokožky (115 dolárov). Rovnaké ako ráno, vtieram si pár kvapiek do rúk a urobím si čas, aby som dýchal vôňu a potom ju potľapkal na moju pokožku.
Ako sledoval rutinu zmyslovej krásy, ovplyvnila moju úzkosť
Byť úmyselnejší s mojimi postupmi starostlivosti o pokožku a hľadaním produktov, ktoré sa pripájajú k mojim zmyslom, poskytlo upokojujúce a centrovanie knihy k chaosu mojich dní. Poskytuje naplánované všímavosť, ktoré mi umožňuje vziať si čas na seba bez rozptýlenia a ukázalo sa, že je nápomocný na mojej ceste starostlivosti o seba.
Je moja úzkosť vyliečená? Samozrejme, že nie. Ale moja senzorická kozmetická rutina je teraz ďalším nástrojom v mojom arzenáli upokojujúceho úzkosť, ktorý ma celkovo udržuje uzemnený a menej stresovaný.
Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.
