Miley Cyrus práve vyhlásila (prostredníctvom hudobného videa), že silový tréning je seba-láska

Toto nie sú sexy pohyby na bicykli a la ariana grande. Toto je priamy silový tréning a HIIT. Čo sakra robia v hudobnom videu?

Možno ich Cyrus zahrnul, aby nadviazal spojenie medzi fitness a seba-láskou. Predvádza svoje telo, ale aj všetky štrbiny, ktoré vkladá do toho, aby tieto zisky dosiahli. Fyzicky sa stáva silnejšou súčasťou, keď vyhlasuje svoju emocionálnu silu a dostatočnosť. Je dobre známe, že silový tréning buduje mozgovú silu. Ale možno hovorí, že to stavia niečo vo vašej duši a tiež vo vašom srdci.

Je zrejmé, že pre Miley a možno pre vás, je silnejšia self-láska.

Chcete robiť svoje vlastné kvety-inšpirované cvičenie? Tu sú kľúčové pohyby, ktoré môžete robiť doma, s láskavým dovolením spoločnosti Interactive Fitness Mirror Company.

1. Horolezci: 3 sady po 16 opakovaní.

2. Bedro zvyšuje: 3 sady po 16 opakovaní. (Aby ste to urobili náročnejším, umiestnite činky na boky.)

3. Spiderman: 3 sady 12 opakovaní.

4. Vymiešanie s kolenným pohonom: 4 sady po 10 opakovaní celkom (2 sady na stranu).

5. Plank Bird Dog: 3 súpravy 12 opakovaní (striedavé strany), ktoré držajú naraz 3 až 5 sekúnd.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.