Zobral som si dátumy na mesiac, aby som našiel radosť mimo môjho vzťahu

Aj keď si vychutnávam pohodlné rytmy nášho vzťahu-možno viac ako kedykoľvek predtým v tomto novom a neznáme mesto-uvedomil som si, že veľká časť mojej radosti bola priviazaná k tomu. Milujem svojho priateľa, ale uvedomil som si, že už neviem, ako byť sám vo svojej vlastnej spoločnosti. A nastal čas, aby som sa znovu načrtol zručnosť.

Hodnota v učení sa byť sama, pre ľudí v akomkoľvek stave vzťahu

Existuje zásluha na učenie sa, ako byť šťastná vo vašej vlastnej spoločnosti, bez ohľadu na váš vzťahový stav. „Jedným z hlavných prvkov, ktorý vedie k naplneniu v živote, je pohodlie a spokojnosť s nami a sami,“ hovorí klinický psychológ Josh Klapow, PhD. „Ak sa necítime bezpečne a bezpečne so sebou a sami sami, potom sme neustále v stave hľadania bezpečnosti mimo seba, alebo sme v stave, aby sme sa necítili bezpečne."

„Jedným z hlavných prvkov, ktorý vedie k splneniu v živote, je pohodlie a spokojnosť s nami a sami sebou.”-Josh Klapow, PhD, klinický psychológ

Byť šťastný alebo len spokojný s tým, že by ste boli sami. Malá štúdia z roku 2018 u dospelých starších ako 65 publikovaných v Gerontológ dospel k záveru, že čas sám pomohol účastníkom regulovať emócie, a preto ich lepšie pripravili na interakciu s ostatnými. Aj keď sa vykonávajú v konkrétnej vekovej skupine, má zmysel, že výsledky by sa mohli vzťahovať na všetkých ľudí, čo odráža príslovie, ktoré hovorí, že naplníte váš vlastný pohár a kŕmia ostatných iba prepadom.

Mnoho ľudí sa však bojí samotu a do značnej miery preto. Na rozdiel od osamelosti však čas strávený sám môže byť príjemný, ak si ho človek vyberie. A brať sa na rande je jedným zo spôsobov, ako sa naučiť byť a užívať si vlastnú spoločnosť.

Prípad na to, aby ste sa dostali do dátumov

Solo alebo Self-Dates sú presne to, ako znejú: úmyselný čas s vami práve sami, počas ktorých ste Wooer aj Woo-Ee. Rozhodujete sa, ako vyzerá váš ideálny dátum, kde pôjdete, čo urobíte a ako dlho. Spočiatku sa mi myšlienka vziať do týchto dátumov, ale to sa zmenilo po prečítaní Julie Cameronovej Umelec. Cieľom najpredávanejšej knihy svojpomoc je pomôcť čitateľom zapojiť sa do ich vnútornej kreativity a viedlo ma k opätovnému predstavu.

V knihe Cameron odporúča ísť na dátumy umelca alebo „raz týždenne, slávnostnú, sólovú expedíciu, aby preskúmala niečo, čo vás zaujíma.„Aj keď hlavným účelom Cameronovho umelca je inšpirovať kreativitu, predstavoval som si, že exkurzia zameraná na niečo zaujímavé pre mňa by sa mohla tiež kvalifikovať ako príležitosť na získanie času pre seba a revíziu alebo objavenie-čo ma robí šťastnou. Nebol som mimo značky:

„Kultivácia našich vlastných záujmov je úžasný spôsob, ako si buď pripomenúť, alebo sa dozvedieť, čo nám prináša radosť a naplnenie,“ hovorí Dr. Klapow. Dodáva, že existuje sila, keď viete, čo vás robí, sami sa usmieva, a tým, že sa dovolíte sledovať, čo vám prináša radosť, nájdete spokojnosť, či už máte na obrázku partnera alebo nie.

Moja cesta na vlastné dátumy po ich mesiaci

Keď som sa vytiahol na rande, vždy som sa obliekol. Rituál, ktorý tak pomohol rozlíšiť moje sólové dátumy od iných malých okamihov samota, ktorú mám. Príležitosti sa zdali zvláštne a z dôvodu nosenia niečoho iného ako pyžamy, tak som to urobil. Zrazu som bola žena s miestami, kde sa dalo ísť a veci, ktoré treba vidieť.

Keď som sa vytiahol na rande, vždy som sa obliekol. Príležitosti sa zdali zvláštne a z dôvodu nosenia niečoho iného ako pyžamy, tak som to urobil.

Moje termíny s umelcom Camerona sa datajú ako inšpirácia, ktorá sa odobrala okolo príležitostných aktivít, ktoré neboli umelecky prepojené. Zistil som, že som priťahovaný k verejným priestorom s vizuálnou stimuláciou, ako sú múzeá, kiná a parky. S niečím, na čo by som zameral svoju pozornosť, som bol schopný byť prítomný a vyhnúť. Bola to vítaná zmena v tom, že zvyčajne bzučí interný monológ.

To som ja, aj keď je váš ideálny dátum vyzerať inak. A podľa Dr. Kaplow, účelom tu je niečo urobiť-čo si sami užívaš. Napríklad samostatné stravovanie mi neznie atraktívne, ale ak je to vaša predstava zábavy, všetkými prostriedkami, víno a sami sa vezvajte.

Po štyroch vlastných dátumoch by som nepovedal, že som odomkol akúkoľvek pozoruhodnú novú úroveň sebadôvery a bezpečnosti. Ale venujte čas tomu, aby ste boli sami, už sa necíti ako dodatočná myšlienka. Stalo sa to niečo, na čo som sa tešil. Pomohlo mi to dekomprimovať a umožnilo mi venovať sa čas na sledovanie svojich záujmov a pamätajte, že nie som len jedna polovica páru.

Spočiatku som si myslel, že to bude trvať chvíľku, kým na to prídete, alebo si len pamätám, aké sú moje záujmy mimo môjho vzťahu. Prekvapilo ma, že som zistil, že len tým, že som bol so sebou, som si mohol spomenúť na veci, ktoré som chcel vyskúšať, ale odložiť tak dlho, jednoducho preto, že som čakal, až to niekto so mnou urobí. S ohľadom na to, keď som sa venoval dátumom, slúžil ako dôkaz, že som nemusel čakať, až vyskúšam nové veci; Mohol by som ich urobiť, keď som chcel.

Môj priateľ sa tiež ujal sami. Často sa navzájom posielame správa alebo dve, keď sme sa od seba, ale väčšinou existuje vzájomný rešpekt k samotnému času, ktorý sme si vyrezali pre seba. Je to prospešné pre náš vzťah; Máme viac príbehov, aby sme si navzájom rozprávali, keď prídeme domov z našich exkurzií. A čo je dôležitejšie, od seba sa naučil, že mám viac súcitu a trpezlivosti, ako som si myslel, že som mal-a je dobré, že si niečo z toho dáte.