Lyžujem šesť hodín denne, aby som sa mohol rýchlo zahriať

Heather Munn, profesionálna lyžiarska hliadka a riaditeľka snehovej bezpečnosti v letovisku Grand Targhee v Alte vo Wyomingu, trávi viac ako polovicu svojho pracovného dňa v lyžiarskych topánkach v prvkoch. V náročný deň to môže znamenať takmer šesť hodín na lyžiach buď pomáhať lyžiarom a snowboardistom na vrchu alebo na zmiernenie lavíny.

V dňoch voľna z hliadky je späť na ňom, stále v lyžiach a snehových látkach, ale vonku v backcountry skúmajúcom práškovo balené svahy, ktoré obklopujú jej domov so svojím lavínovým pestovaním psom, Levi, Levi. V zime nie sú subzero dni neobvyklé, takže zahrievanie príspevku je dôležitou úlohou-a je potrebné ju urobiť rýchlo.

Po jedenástich rokoch ako lyžiarsky hliadkovač má Munn na vedu.

"Celé dni, keď som v letovisku, je to všetko o tom, že mám horúci nápoj," hovorí Munn. A zatiaľ čo káva alebo horúci čaj by mohol prísť na myseľ ako zjavný go-to, Munn odporúča prilepiť sa na kofeínové nápoje podľa výberu alebo dokonca iba obyčajná horúca voda. „Kofeín je dehydratátor a zostať hydratovaný v skutočnosti pomáha udržiavať vaše telo v teple.„Horúce alebo nie, Munn hovorí, že čím viac vody môžete piť pred a počas lyžovania, tým lepšie. Potom, akonáhle ste zo snehu, popíjanie horúceho nápoja vám môže pomôcť priviesť teplotu tela späť na toasty.

Jej ďalším trikom obchodu je zabaliť extra nafúknutú bundu, najdôležitejšie, ten, ktorý nevystavuje lyžovanie. "Keď prídete z toho, že ste z chladu, zložte niektoré z vašich prerušovaných vrstiev, pretože by mohli byť vlhké potu," hovorí. "Potom si nasaďte veľký nafúknutý kabát.". Telesné teplo sa zahreje z vonkajšieho srsti rýchlejšie, ak nemusí najskôr zahriať ostatné vrstvy."

Môže to znieť kontrainitiatívne, ale Munn tiež hovorí, že začína chlad, keď je v prvkoch. "Ak na začiatku nosíte príliš veľa vrstiev, môžete sa na konci dňa potiť a skončiť oveľa chladnejšie a nemôžete sa zahriať.".„Začiatok trochu chladu umožňuje telu podľa toho upraviť.

Či už post-patrol alebo na konci dňa v backcountry, Munnov obľúbeným trikom obchodu je rýchlo skočiť do horúcej sprchy. Potom nie je oveľa lepšie, ako sa utlmiť ohňom so svojím psom po boku.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.