Ako robíme našu wellness wellness priateľskú k wellness

Nie je nič podobné sviatkom: na niekoľko dní blaženosti obklopuje rodina, dobrých priateľov a veľa dobrého jedla, zabudnete na všetky zoznamy úloh a pracovné termíny. Ale keď idete domov na Deň vďakyvzdania, môže byť ťažké zapamätať si zabaliť dávku wellness na cestu.

Moja dovolenka zvyčajne spočíva v tom, že strávim deň zasadený do môjho bytu Upper West Side na Manhattane (ahoj, hygge preťaženie!): Po chôdzi do Central Parku a sledovaní sprievodu Macy's Deň vďakyvzdania, môj snúbenec a ja sme sa mazdali s našim šteniatkom, občerstvenie na pečivo, zožranu Gardein's Prázdninové pečené a nekonečné strany (napríklad moje slávne zemiaky a omáčka!) a Netflix s binge-watch. Je to jedna z mojich mála príležitostí na vypnutie a zbavenie stresu, žiadny notebook v dohľade.

Kým zostávam, keď žijem svoje sny starostlivosti o seba, iní dobre+dobrí zamestnanci hľadajú svoje zdravé tradície-či už sa dostávajú do tréningu s rodinou alebo robia nejaké varenie s ľuďmi, ktorým sa starajú väčšina.

Tu je 8 spôsobov dobre+dobrí zamestnanci prinesú wellness domov na Deň vďakyvzdania.

„Moji rodičia boli celý svoj život smiešne aktívni, ale Chicago nad Deň vďakyvzdania môže byť brutálne chladné, takže často chodíme do posilňovne spolu-všetci robíme rôzne cvičenia a potom sa hromadia späť do auta. Je pre mňa naozaj šťastné, že mojimi ľuďmi môžu byť moji kamaráti z telocvične. (Tiež som bol známy, že som sa prepašoval do Corepowerovej sochy, čo je horúca trieda jogy-weights, ktorá je osobnou tradíciou, keď som v Chicagu.) Tiež varenie zdravých jedál je tiež super viazaným rituálom. Pri sekaní vegetariánov to vždy doháňame toľko. Moji rodičia meditujú, takže niekedy to robíme spolu, aj keď sedia dlhšie ako ja!„

-Melisse Gelula, hlavná riaditeľka obsahu a spoluzakladateľ

„Snažím sa presvedčiť svoju rodinu, že kale au gratin môže byť lepšou voľbou ako zemiaky au gratin tento rok.„

-Lindsay Harnett, marketingový manažér

„Bláham členov rodiny, aby sa so mnou každý rok prihlásili do Turecka, či už oslavujeme v mojom rodnom meste v Kansas City, v rodine môjho manžela vo Philly alebo doma v Brooklyne. Je to úžasné pre lepenie a všetci začínajú deň endorfínmi ... vrátane mňa! (Nikdy mi to chýbalo, aj keď som bola tehotná s dvojčatami.) “

-Liz Plosser, senior viceprezidentka obsahu

„Som z juhu, takže nič na stole nie je zdravé, samo o sebe. Môj brat a ja sme sa okolo toho zaoberali tým, že si vytvorili vlastné strany zamerané na zeleninu.„

-Erin Bunch, spisovateľ

„Môj otec a ja sme pred večerou vždy narazili na miestnu turistickú cestu. Dáva nám čas na stretnutie, len nás dvaja, a je dobré urobiť niečo aktívne pred takým veľkým jedlom. Potom, keď som doma, trávim čo najviac času so svojimi synovcami-to znamená veľa času, keď ich prenasleduje vonku. Nosia ma viac ako ktorákoľvek z fitness triedy. Vážny! (Nie, vážne, ako sú deti nikdy mimo energie?) “

-Emily Laurence, redaktorka potravín a zdravia

„Robíme rodinnú prechádzku v parku a vezmeme malé deti na ihrisko.„

-Tyler del Vento, senior viceprezident, predaj a marketing

„Zvyčajne sa snažím dostať ráno alebo cvičenie. Keď som bol mladší, moja rodina sa často prechádzala okolo okolia môjho Nana-kde sme sviatok strávili roky-po jedle, takže sa to pokúsim tento rok priniesť späť!„

-Kendall Bryant, produktový manažér

„Moja mama je naozaj dobrá v rozrezaní tisíc vegetariánov a mať Crudité, aby sa celé ráno okusovalo, aby sme mohli občerstviť niečo zdravé a udržať si prsty z jej jedla a občas odvrátili naše Bloody Marys.„

-Ella Dove, výrobca videa

Tu je návod, ako mať Deň vďakyvzdania s nulovými potravinami. Pozrite sa tiež na recepty vďakyvzdania The Well+Good tím je najviac nadšený.