Ako zistiť, či máte stále medzeru v živine, aj keď ste kráľovná doplnku
Ale ako to môžeš povedať? V prvom rade, vždy sa porozprávajte so svojím lekárom, ak sa cítite dôrazne, máte nedostatok (môžete získať krvný test len za to)-ale ak hľadáte každodennú podporu s personalizovanou rotáciou, Nurish by to Nature Made® má zakryl si.
Prvý krok: Vezmite kvíz (je zábavné, sľubujeme), aby ste získali svoju rutinu. Krok druhý: Získajte personalizované doplnkové balíčky dodávané priamo k vašim dverám. To je všetko.
Aby sme zistili, či pre vás môže byť vlastný prístup pravý, požiadali sme o RD o tri bežné scenáre. Bonnie Taub-Dix, RDN, autorka Prečítajte si to skôr, ako ho budete jesť - vezmite vás z štítku k stolu ktorý tiež vyhladzuje rady na úrovni odborníkov na Instagrame, prerušil tri nedostatky živín, ktoré vidí najviac: železo, vápnik a kyselina listová.
„Nie je vždy ľahké uspokojiť vaše výživové potreby každý deň iba stravou,“ hovorí Taub-Dix o tom, prečo zistiť, čo doplnky, ktoré treba brať, môže byť dôležitou súčasťou vašej celkovej wellness rovnice. „Vitamínové a minerálne doplnky sú ako poistenie-dopĺňajú vašu stravu tým, že pomáhajú zaistiť, aby ste splnili požiadavky vášho tela.„
„Vitamínové a minerálne doplnky sú podobné poistenia-dopĺňajú vašu stravu tým, že pomáhajú zaistiť, aby ste splnili požiadavky vášho tela."
Cítite sa pomaly a všeobecne nízka energia? To by mohlo poukazovať na nedostatok železa. „Železo je nevyhnutný minerál, ktorý je potrebný na výrobu hemoglobínu, proteínu nachádzajúci sa v krvi,“ hovorí Taub-Dix. „Nedostatok železa je bežný u žien, najmä preto, že pri menštruácii strácajú železo mesačne.„
Slabé a krehké kosti môžu byť tiež vinníkom za nedostatok vápnika. „Nedostatok vápnika by mohol viesť k osteoporóze, ochorenie často u starších žien, ale tento problém by sa mohol začať v predchádzajúcom veku,“ hovorí. Takže okrem kultivácie vašej lásky k luxusným syrom, doplnok vápnika by mohol byť cenným doplnkom vašej zostavy.
Nakoniec je tu kyselina listová, forma folátu (vitamínu B) prevláda v tmavých listových zelených a orechoch. Ak sa snažíte otehotnieť alebo momentálne byť, budete sa chcieť uistiť, že je na vašom zozname. Tu je dôvod: „Kyselina listová je obzvlášť dôležitá pre ženy, ktoré sa nosia,“ hovorí Taub-Dix. „[IT] môže pomôcť zabrániť defektom nervovej trubice v tehotenstve.„
Ak nič z toho neznie ako vy, žiadne starosti-presne to, prečo existuje Nurish od Nature Made® Prispôsobený kvíz. Je to niečo ako dostať RD na rýchlostnom vytáčaní, ak by RD mohla tiež odoslať vašu konkrétnu rutinu doplnku k vašim dverám.
Chcete začať na svojej osobnej ceste doplnku? Zaviedli sme vám zľavu. Použite kód Livewell30 na 30 percent zľavu z prvej objednávky.
Sponzorovaný Nurish od Nature Made®
Horná fotografia: Getty Images/Freshsplash
Tieto informácie sú iba na vzdelávacie účely a nie sú lekárskou radou alebo sú určené ako odporúčanie akýchkoľvek konkrétnych výrobkov. Viac informácií získate od svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
