Ako nastaviť a udržiavať svoje hranice týkajúce sa preventívnych opatrení Covid-19, a to aj po očkovaní

„Množstvo vnútorných obáv týkajúcich sa návratu k rýchlo sa rozvíjajúcej, príliš rozvinutej a príliš zvýšenej životného štýlu sa často skrýva pod povrchom,“ hovorí Dr. Mužný. „Pre mnohých ľudí je plne očkovaný meč s dvojitým hranom; výhody sú hlboké, ale nevýhody úplného alebo dokonca polovičného reentry nemožno ignorovať.„Nižšie ponúka tipy, ako nastaviť a udržiavať hranice, ktoré vám pomôžu zostať verní tomu, čo vlastne chcieť robiť post-carantine.

Ako nastaviť a udržiavať hranice, aj keď „znovu otvoríme“ krajinu

1. Urobte si čas na denník o svojich osobných potrebách a hraniciach

Podľa Dr. Manly, denník vám môže pomôcť vyhnúť sa a pevne podľa vašich vlastných potrieb. Pomôže vám to uzemniť vaše hodnoty do písania a poskytne vám určitú nepretržitú flexibilitu, keď sa zmení vaša úroveň pohodlia. Pamätajte, že vždy môžete zmeniť a doplniť svoje vlastné pravidlá.

2. Zistite, kde je váš sociálny kruh v súčasnosti

Každý mal rôzne barometre za to, čo považovali za „bezpečné“ počas pandémie, takže je dôležité navzájom sa pozrieť na súčasné úrovne a hranice pohodlia a hranice. „Porozprávajte sa s dôveryhodnými priateľmi a členmi rodiny o hraniciach druhých so zameraním na vzájomné a úctyhodné prijatie,“. Hovorí Manly.

3. Nerovnajte porovnávať svoju úroveň pohodlia alebo svoje potreby s potrebami ostatných

Aj keď sa cítite hlúpo alebo ste nútení cítiť sa vinní za to, že ste opatrní, vaše potreby sú vaše vlastné a nevyžadujú bránenie.

4. Keď sa vrátite späť do sociálnych prostredí, ctia svoje potreby otvorene a úctivo, keď robíte to isté pre ostatných

Môžete predvídať určitý tlak, keď ľudia túžia rýchlo sa vrátiť k súčasnému stavu. DR. Manly hovorí, že si pamätáte, že zatiaľ čo tu alebo jemný štipka alebo tam môže byť vhodné, skutoční priatelia netlačia ostatných, aby robili veci, ktoré sa necítia dobre a správne.

„Ak sa ocitnete v situácii, keď ste pod tlakom, jednoducho si ctia svoje hranice jednoduchým vyhlásením, ako napríklad:„ Vážim si vaše myšlienky, napriek tomu chcem ctiť, čo je pre mňa správne. Rešpektujte moje potreby a hranice. Urobím to isté pre teba, “hovorí.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.