Ako vyživovať svoju pokožku superfoodmi, podľa holistického šéfkuchára Sophia Roe

Na dovolenke môže na pokožku spôsobiť zmätok (ahoj, vzduch suchého lietadla a nepravidelný režim starostlivosti o pokožku), ale ak sme sa naučili lekciu krásy pri najnovšej studni+dobrom ústupe, je to tak, že odstúpenie od vašej rutiny nemusí Automaticky sa rovná pokožky.

Podľa Sophia Roe-Holistic Chef a Cedar Lakes Estate Leader Leader-Secret nakladá vašu pokožku čo najviac výživy, a to zahŕňa všetko od výrobkov, ktoré používate lokálne až po jedlo, ktoré jete.

„Myslím, že jedlo a pokožka sú takmer v úplnom zarovnaní, pokiaľ ide o wellness,“ hovorí Roe. „Vaša pokožka je najpríjemnejším orgánom na vašom tele, a tak často fyzické prejavy problémov v tele sa ukážu ako prvé v koži.„

Napriek jej úplne zabalenému rozvrhu ako vodca ústupu, Roeova pokožka nikdy nevyzerala žiarivejšie, pretože si stravu držala naloženú rastlinami („Jedlo bolo skutočne neuveriteľné!„Hovorí) a na jej tvári použila produkty Elemis Superfood.

S celou škálou rastlinných výrobkov, Elemis kŕmi vašu pokožku legitímnymi prísadami v reálnom jedle, ako je kapusta, quinoa a avokádo, ktoré sú naložené antioxidantmi, omega mastnými kyselinami, vitamínmi a minerálmi, aby sa vaša pokožka cítila rovnako zdravá ako vy Urobte po tom, čo ste sa dostali do vegetariánskej misky.

Prejdite nadol, aby ste videli, ako si Sophia Roe udržala svoju pokožku bezchybnú počas ústupu a plus jej tipy na využitie sily superfoodov.

Byť vyberavý o ingredienciách

Jej rady číslo jedna, pokiaľ ide o kŕmenie pokožky. „Moje pravidlo je jednoduché: ak by som to nechcel jesť, určite sa obávam, že som ju vložil na pokožku,“ hovorí Roe. (Vyzerá to dosť ľahké.)

Rovnako ako ona je fanúšikom pitia matcha pre svoje protizápalové vlastnosti a quinoa pre jeho kompletný profil aminokyselín, rada ich kladie na svoju pokožku, aby aplikovala tie isté výhody priamo na zdroj.

Elemis Superfood Day Cream používa matcha („Jedna z mojich obľúbených ingrediencií!„Roe hovorí) na revitalizáciu pri zvlhčovaní a nočný krém Superfood používa quinoa a rôzne zrná a semená na doplnenie pokožky cez noc cez noc. „Olej z čierneho semien, olej z chia a sladký mandľový olej zohrávajú obrovskú úlohu pri ochrane lipidovej bariéry pokožky, čo je super dôležité,“ poznamenáva Roe.

Spravujte svoj stres

Jej druhý tip na čo najlepšie využitie superfoodov vo vašej strave (pretože organické produkty nie sú lacné!) je uistiť. Na ústupe Roe učil seminár o stresovom denníku, aby ľuďom poskytol hmatateľné nástroje na zníženie úrovne ich stresu.

„Je neuveriteľné, ako často robíme negatívne výbehy potravín alebo diéty na základe stresu v ktoromkoľvek danom bode.„

„Stres denník je sedemdňová prax, ktorá znamená zapisovanie všetkých faktorov aktívneho stresu vo vašom živote a po tomto sedemdňovom období sa vracia späť a identifikuje hlavné červené vlajky a oslovuje ich jeden po druhom,“ vysvetľuje. „Je neuveriteľné, ako často robíme negatívne výbehy potravín alebo diéty na základe stresu v ktoromkoľvek danom bode.„

Zjesť

Pretože vaša strava a stav vašej pokožky sú tak úzko prepojené, použitie superfoodov na riešenie obavov starostlivosti o pokožku je všestranná ponuka-najlepšie funguje, ak kŕmite svoju pokožku vo vnútri a von.

Kedykoľvek budete jesť--či už je to niečo, čo sa snažíte prvýkrát alebo starý, aby ste si všimli, ako sa cítite v hodinách (a dňoch) potom, pre prípad, že sa vám vaše telo snaží povedať niečo o jeho reakcia na toto jedlo.

„Venujte pozornosť tomu, čo jete a ako sa cítite, rovnakým spôsobom, ako venujete pozornosť pupienke, ktorý sa objavuje na tvári alebo na čele,“ vysvetľuje Roe. „Zvyčajne sa ti tvoje telo snaží dlho povedať tak či onak, že to nie je šťastné pred Fyzicky sa prejavuje na vašej pokožke vo forme vyrážky, úľa atď.„Keď je vaše telo šťastné, vaša pokožka je šťastná a to je, super, super.

V spolupráci s Elemisom

Fotografie: Elena Mudd pre dobre+dobré